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1.我曾经对你有过多么热切的期盼,现在我就感觉有多么冰冷。

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2.我觉得每个人都要来一场只有自己的旅行,无关风月,无关爱情,有的只是海底的月,天上的星。

3.两个人从在一起到最后分手,总会有那么一个人放不下。那么,那个人是还爱着呢,还是不甘心呢。

4.面对世间冷暖,本恶之人,将深邃的眼神望向深渊,最终被欲望拉下地狱~本善之人,则提灯前行,燃烧内心的信仰,明眸善睐,笃定坚毅,为迷途知返的浪子照亮归路。

5.爱情就像是本草纲目,只有了解了草药的特性和品尝了其中的苦涩之后,才能确认哪些可以入药,哪些有弊利。

6.我写过最好的字,就是你的名字;我写过最好的文章,是给你的情书;我做过最好的事,就是义无反顾地喜欢你。似乎我所有的最好,都与你有关。

7.太过主见或太过无主见都是致命的。来自一个医生的忠告。

8.愿世界不染于你,初心依在。

9.因为有你,所有的困难都迎刃而解;因为有你,所以我无所畏惧。

10.最美的样子就是:做了自己想做的事

11.人就是一块顽石,只有温度合适才能锻造出晶莹透亮的宝玉,过高的温度只会让石头融化,变得没有价值。

12.很庆幸,我遇见了这么优秀的你,也将一步一步,遇见更好的自己。

13.遇见你,我便把我所有的不甘,都变成了心甘情愿。

14.人生就像是图书馆,你必须找出符合你的风格的书,无论是怎样的书,都应该静下心来慢慢品味,可能你会觉得它的前章索然无味,但不读下去就永远不知道后半章的精彩。

15.重要的人物与风花雪月无缘。

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1、【原来,再美好,也经不住遗忘,再悲伤,也抵不过时间,再长久,也赢不了命运。】

2、【即使是最平凡的人生,你取其是让性命生锈,不如让性命领光发烧。成熟的人不问过去;聪明的人不问现在。很多事,你越是想去弄个明白,反而越是困惑,心中一旦有了执念。就像线团,只会越扯越乱。子欲避之,反促遇之。凡事顺其自然就好。既来之,则安之,这才是生存之道。】

3、【我学会了放下你给你自由,只是在半夜听一首歌的时候还是会偶尔想起你。爱可以是一瞬间的事情,也可以是一辈子的事情。很多人,因为寂寞而错爱了一人,但更多的人,因为错爱一人,而寂寞一生。在很多时候,我多么想忘了你,却是发现你早已嵌入我的生命里。】

4、【时间是不可空过,惟用之于有益的工作;一切无益的行动,那应该完全制止。越长大越明白,人生有时真的需要等,该来的让它来,该走得让它走,不强求,也不强留,看不开的总有一天会看开,得不到的总有一天会以另一种方式给你,不着急,也不抱怨,我们也就看时间会去给我们什么样的答案。】

5、【人生在世,短短几十朝,拼是一世,混也是一世,只是所经历的过程不同,则必然结果迥异。一个人,一辈子,一条路,一片天,随着年龄的增长,观点,心态,也就随之改变。不一样的环境,酝酿不一样的人生;不一样的风景,影响不一样的心情;不一样的态度,就会有不一样的结局。】

6、【当我们搬开别人脚下的绊脚石时,也许恰恰是在为自己铺路。】

7、【感情这东西最难的,不在于是不是两个人真的就爱了,难于爱的维持与持久,因为人生并不只有一天。生活毕竟是现实的,人要经历这样那样的考验,不单是一句我爱你就解决了。人生中会有很多意想不到的事情,要有足够的耐心去面对。总要经历一些事情,才会明白一些道理,而很多变化就在经历中发生了。】

8、【假装坚强,是不想让人看到眼泪;假装开心,是不想让人知道寂寞;假装快乐,是不想让人看出孤独;假装高兴,是不想让人看见伤口;假装甜蜜,是不想让人看见泪水;假装轻松,是不想让人发觉心酸;假装幸福,是不想让人看见疤痕;假装成熟,是不想让人看出无知;假装聪明,是不想让人看到失败。】

9、【不要想着自己曾给人恩惠,因为除了你没有人会记得。】

10、【越在乎什么,越受制于什么;越执着什么,越容易被它打败;在乎了、执着了,你的弱点就明显了。】

11、【当狂风和巨浪撞击我的胸膛,我还用爱担当着我的翅膀;当惊涛和骇浪淹没我的希望,我却渴望伸手轻触你的脸庞。】

12、【十四、你现在的付出,都会是一种沉淀,它们会默默铺路,只为让你成为更好的人。】

13、【我一生渴望被人收藏好,妥善安放,细心保存。免我惊,免我苦,免我四下流离,免我无枝可依。情感语录带图片的】

14、【当你觉得某人无法淡去,你就想,此人恰好是此人,就行了。】

15、【信任就像是一张白纸,一旦弄皱了,它就不可能再完美。】

16、【没有什么是一成不变,相信自己,你能作茧自缚,就能破茧成蝶。】

17、【脾气泄露了我们的修养,沉默道出了我们的品味。当感觉天快塌下来的时候,实际上是自己站歪了!不要把自己看得太强,以致无视外因的成就;不要把自己看的太轻,以致成为他人的踏板。总有人会迷失方向,否则真理的路上将人满为患。有棱有角的害处是,别人啃起你来十分方便。】

18、【学会一个人生活,不论身边是否有人疼爱。做好自己该做的,有爱或无爱,都安然对待。】

19、【其实伤痛那也就是一种美,伤透了那就是会清醒,去给了自己一个清新的自己。我们无论是谁,对逝去的日子都是觉得值得怀念的,或者是美丽的。因为都觉得曾经这个字眼就是一道美丽的风景,所以,不管看到的曾经或者经历过的曾经,在所有人的眼里都是美不经传的。】

20、【多年以后,我们都长大了。经过谎言,承受欺骗,习惯敷衍,忘记誓言,放下了一切。】

21、【每个人都注定要遇到那个特别的人。你要做的就是等待老天将他带到你的身边。】

22、【凡成大事者都有超乎常人的意志力、忍耐力,也就是说,碰到艰难险阻或陷入困境,常人难以坚持下去而放弃或逃避时,有作为的人往往能够挺住,挺过去就是胜者。】

23、【当你真心爱一个人时,那人除了有崇高的才能外,他还有一些可爱的弱点这也是你爱他的重要关键。20xx情感语录带图片的】

24、【决定要不要爱这个人的时候,不妨抛开一切,先问问自己是不是真的被这个人吸引,失去他自己会不会有一辈子的遗憾,如果是,那就勇敢去爱吧,何必为了一些有的没的牺牲掉自己的爱情呢?爱情一点都不复杂,复杂的是人们对一段感情有太多的目的,比如:婚姻、财产、前途、虚荣心,甚至其它。】

25、【不是每件事都注定会成功,但是每件事都值得一试。人生,不过是一道一加一等于一的数学题,一份梦想加一次努力等于一次收获,一个朋友加一次关心等于一份快乐,一次教训加一份经历等于一次成长,一个信心加一道路途等于一次成功。】

26、【找一个人和自己一起旅行,一起发现旅途中的美好,便是旅途中最快乐的事。旅行最重要的不是看风景,而是和你一起看风景的人。】

27、【坚强不是心变硬,是泪在打转还能笑。每个人都知道天下没有不散的宴席,可还是信誓旦旦地承诺永远。永远到底有多远?多少人问过这句话。有人说,永远是明天;也有人说,永远是一辈子;还是有人说,永远是永生永世。或许他们都说对了,也或许是都说错了。】

28、【生命中,总有些人,安然而来,静静守候,不离不弃;也有些人,浓烈如酒,疯狂似醉,却是醒来无处觅,来去都如风,梦过无痕。】

29、【曾经也有一个笑容出现在我的生命里,可是最后还是如雾般消散,而那个笑容,就成为我心中深深埋藏的一条湍急河流,无法泅渡,。net那河流的声音,就成为我每日每夜绝望的歌唱。】

30、【爱了,就爱了,没有什么好大不了的,也没有什么好奇怪的,更没有什么好说的。不要去听别人的忽悠,你人生的每一步都必须靠自己的能力完成。自己肚子里没有料,手上没本事,认识再多人也没用。人脉只会给你机会,但抓住机会还是要靠真本事。所以啊,修炼自己,比到处逢迎别人重要的多。】

31、【什么是年轻的心?不是在70岁时仍然拒绝老去,而是在年轻的时候,有年轻的新鲜和热情,在年华老去的时候,也能坦然地接受渐密的鱼尾纹、松弛的肌肤,并有着当得起这年纪、配得起这岁月的气度和丰富,这就是优雅地老去。】

32、【人生最怕的九件事:欺骗、虚伪、借口、迷失、离别、揭穿、敷衍、背叛、谎言。】

33、【和旧情人聊天,如同吃一尾刺多的美味鱼,时不时被卡喉,却又割舍不下迷恋。他好,你如针游脉络,他不好,你亦肌里跑针。】

34、【你想的是什么,要的是什么,我从来不知道;你想的是什么,要的是什么,你从不对我说。其实我真的好想明白,在你冷漠的眼中是否有我?】

35、【人只有将寂寞坐断,才可以重拾喧闹;把悲伤过尽,才可以重见欢颜;把苦涩尝遍,就会自然回甘。信了这些,就可以更坦然地面对人生沟壑,走过四季风霜。如果爱一个人,不管是亲人、情人或朋友,就要让他知道。爱的秘密藏在树洞里,是没有意义的。】

36、【如果,感到此时的自己很辛苦,那告诉自己:容易走的都是下坡路。坚持住,因为你正在走上坡路,走过去,你就一定会有进步。如果,你正在埋怨命运不眷顾,开导自己:命,是失败者的借口;运,是成功者的谦词。命运从来都是掌握在自己的手中,埋怨,只是一种懦弱的表现;努力,才是人生的态度。】

37、【最难受的思念,不是对方不知道你的思念,而是他知道却无所谓。经典情感语录带图片的】

38、【世界上不可能的事件,那就是想出来的;世界上可能的事情,那就是作没去的。把人生当旅程的人,遇到的永远是风景,淡而远;而把人生当战场的人,遇到的永远是争斗,激而烈。人生就是这样,你选择什么你就会遇到什么,没有对错之分,只有承受与否。】

39、【一张脸诉说千种情绪,却很容易掩饰心情。最快乐的面具下,也许是一颗最痛的心。】

40、【男女关系处理得好会传为佳话,处理不好会传出闲话。】

41、【与其指望遇到一个谁,不如指望自己能吸引那样的人;与其指望每次失落的时候会有正能量出现温暖你,不如指望自己变成一个正能量的人;与其担心未来,还不如现在好好努力。有时即使有再多的安慰和指点也没用,能说服和鼓励自己的,还是只有自己。而我能做的,只是告诉你我们都一样,不要怕。】

42、【我生命里的温暖就那么多,我全部给了你,但是你离开了我,你叫我以后怎么再对别人笑】

43、【不要对爱你的人太过刻薄,一辈子真正对你好的人也没有几个。多少人在一切都将失去时,才幡然醒悟:爱的宽厚,不能过度消耗。每个人都有脾气,为你忍下所有的怒气,仅仅因为那个人比你更心疼你。】

44、【不论什么时候开始,重要的是开始之后就不要停止。不论什么时候结束,重要的是结束之后就不要悔恨。】

45、【有一种思念,是淡淡的幸福;有一种幸福,是常常的牵挂;有一种牵挂,是远远地欣赏。不是所有的梦都能实现;不是所有的话都来得及告诉;不是所有的爱都有结果。请为爱珍重,等到你的发丝有了白雪的痕迹,还能记起曾有这么一段美好,还有这么一个让自己怀念的人,何尝不是一种幸福。】

46、【只有不断超越才有不断进步,在人生道路上,最大的敌人莫过于自己,战胜自己的胆怯就坚强,任何浮躁心态,都会给成功带来巨大的祸害。拓展自己的领域,产生全新自我,最强的对手,不一定是敌人,而可能是我们自己,在超越别人之前先得超越自己,脚踏实地,成功就在眼前。】

47、【思念一个人的滋味,就象是喝了一杯冰冷的水,然后一滴一滴凝成热泪;你走的那天,我决定不掉泪,迎着风撑着眼帘用力不眨眼;我常对着自己笑,闭上眼,以为我能忘记,但流下的眼泪,却没有骗到自己;我在想有时,爱也是种伤害:残忍的人,选择伤害别人,善良的人,选择伤害自己。】

48、【看远才能揽物于胸,只看眼前美景,难见山外之山;看透。天下熙熙,皆为名来,天下攘攘,皆为利往;看淡。看淡不是不求进取,也不是无所作为,更不是没有追求,而是平和与宁静,坦然和安祥,不以物喜,不以己悲,离尘嚣远一点,离自然近一点,淡泊就在其中。】

49、【假如有一天我们不在一起了,也要像在一起一样。】

50、【敏感的人大多都不幸福,因为太在乎。】

51、【彼此都有意而不说出来是爱情的最高境界。因为这个时候两人都在尽情的享受媚眼,尽情的享受目光相对时的火热心理,尽情的享受手指相碰时的惊心动魄。一旦说出来,味道会淡许多,因为两人同意以后,所有的行为都是已被许可,已有心理准备的了,到最后渐渐会变得麻木。】

52、【你聪明有人会说你心机重,你靠的是努力有人会说你运气好,你说自己天生乐观有人会说你虚假,有时候,你明明就是一杯白水,却被人硬生生逼成了满肚子憋屈的碳酸饮料。人一生遇见太多人,即使有些话字字诛心,也没必要活在他们的眼神里,只要内心澄明,就永远不用讨好一个不懂你的人。---张皓宸】

53、【忘记失去的,感激拥有的,期待将至的。】

54、【爱一个人,要了解也要开解;要道歉也要道谢;要体贴也要体谅;是接受而不是忍受;是支持而不是支配;是宽容而不是纵容;是慰问而不是质问;是倾诉而不是控诉;是难忘而不是遗忘。】

55、【只要那条路是你自己选的,那么你也就不怕走远,生活总是会留下一点什么给对它抱有信心的人的。生活不一定是一直美好的,愿意放弃才不会苦,适度知足才不会悔;记住感恩才不会怨,懂得珍惜才不会愧。人生,在心淡中求满足,在尽责中求心安,在奉献中求快乐,在忠诚中求幸福。】

56、【任何一颗心灵的成熟,都必须经过寂寞的洗礼和孤独的磨炼。世上最糟糕的感受,就是不得不怀疑先前深信不疑的东西。有些人的一生,是直达车。有些人却是慢车,中间总要经过许多站,经历许多人。有人总是下错站,坐过头,不是错失了窗外的风景,就是错过了身旁的人。】

57、【很多微笑,明知道虚伪却还强挤着笑容;很多回忆,明知道痛心却还是无法释怀;很多时候,明知道厌倦却始终一成不变;很多放弃,明知道美好却始终不甘离去;很多渴望,明知道无用却始终想得到理解;很多束缚,明知道拉扯,却还是摆脱不了;很多事情,明知道结局却还是想停也停不下。】

58、【最痛的时候是最好的时候,你能看清很多东西。一个人要去帮助弱者,那么也就应当自己成为强者,而不是和他们一样变成弱者。信念其实就是相信未来,相信内在,人,有了物质才能生存;人,有了理想才谈得上生活。脚步不能达到的地方,眼光可以到达;眼光不能到达的地方,精神可以飞到。】

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1、【无论我再怎么强大,你永远都是我的弱点。。】

2、【被恨的人,是没有痛苦的;去恨的人,却是伤痕累累。】

3、【也许,我们都习惯了不见面的对话,见面就不知道该说什么了。】

4、【要么玩玩别当真,要么恋爱到结婚。】

5、【不是除了你,我就没人要了。只是除了你,我谁都不想要。。。】

6、【有时候不是不信任你,只是我比别人更在乎,更怕失去你。】

7、【孤单是一个人的狂欢,狂欢是一群人的孤单!】

8、【你们都笑郭敬明太矮,可他有笑过你们穷吗?】

9、【最好的朋友,平时互相调侃,是嘴最狠的那个,在你需要的时候,却是心最软的那个。】

10、【你跌跌撞撞,落得这一身伤,就当是为青春,画下的残妆。】

11、【说的多了是矫情,说的少了是冷漠,是不是很纠结呢?】

12、【女人喜欢长的坏坏的男人,而不是长坏的男人。】

13、【我愿我爱的人只把温暖给我一个人一辈子就好。】

14、【承诺是一件美好的事情,但美好的东西往往不会变为现实。】

15、【当你发现自己现在所拥有的,远比曾经失去的要美好,你就懂得,所有的奋斗都是值得的!】

16、【贱人总是喜欢去靠近对自己不好的人,排斥对自己好的人,其实人真的没有必要作践自己。】

17、【不要以为你放不下的人同样会放不下你,鱼没有水会死,水没有鱼却会更清澈。】

18、【故意一天不用手机,故意一天不上QQ。一天之后才发现,原来谁都不曾在乎过你。】

19、【再次遇见,还会于你灿烂的笑,还是会敞开心扉,无关爱情,只为了当初最美好的遇见,当初完美的相遇,也请来个完美的结尾】

20、【朝着梦想的方向自信的走下去,把生活过成你想象的样子。】

21、【我们俩就是一场演不下去的话剧,到最后不过是可笑至极。或经年以后,我只是还记得你,窗外阳光依旧。】

22、【有些人虚伪是为了伤害别人,有些人虚伪是为了避免伤害。】

23、【人要像石灰一样活着,别人越泼你凉水,你的人生越沸腾。】

24、【一个人可以很天真简单的活下去,一定是身边有个人用更大的代价守护而来的。】

25、【关注我们的未来,因为那里将是我们度过余生的地方。情感说说带图片】

26、【以前考六十分,就跟死了爹一样;现在考六十分,就跟当了爷一样。】

27、【当你在别人心里没那么大分量的时侯,不要随便开别人的玩笑。】

28、【善良是幸福的种子,痛苦是作恶的果实,如此简单的生活法则却被我们运用的复杂无比。】

29、【世界上最痛苦的事就是----笑脸相迎你最讨厌的人。】

30、【慢慢你会相信没有什么事不可原谅没有什么人会永驻身旁-好多人好多事越来越感觉可笑,包括这个卑微的自己。】

31、【想要的东西必须自己拿,不然就算别人给你你也要不起。】

32、【适时适度的弯曲,便于卸掉那份多余的沉重,从而求得更好的生存和发展。】

33、【不要追寻前人的脚印,而是追求他们的目标。】

34、【我可以接受失败,但我不能接受放弃。关于情感说说带图片】

35、【再苦再累,只要坚持往前走,属于你的风景终会出现。】

36、【非让现实给你一巴掌,你才知道社会有多虚伪;非让所谓的朋友把你伤的什么都不是,你才知道人心可畏。】

37、【有时候,就是想大哭一场,因为心里憋屈。有时候,就是想疯癫一下,因为情绪低落。】

38、【想你,春风十里。爱你,桃花满坡。念你,是江南二月,早早地来到村口,踮起脚尖,把春风剪细,把柳丝吹绿,把桃花催开,只为与你在春天里有一场盛大的相遇!】

39、【两个人就是在互相想让对方吃醋的时候走散的。】

40、【时间,不一定能证明许多东西,但一定会看透许多东西。】

41、【有些人看起来毫不在乎你,其实你不知道他忍住了多少次想要联系你的冲动。】

42、【眼泪的背后是另一种明白,放弃背后是一种成全。】

43、【我知道,那明媚的春光,终有一天会老去。所有的青绿,会褪去色彩。所有的花开,会最终凋零。但爱你的心不会老,诗里的春天不会老,那里桃花正艳,春光正好,你也正妖娆。每一个句子里,都写满了对你的相思。每一个词语里,都倾注了对你的深情。当夜深人静时,你轻轻捧起这些文字,那些美丽,便如潮水一样将你淹没,那是我对你无尽的爱与思念。】

44、【世界上最疼痛的事情是,你在意这个人时,这个人已经离你而去,当你发现你快忘记时,他却又出现在你的生活里,而这生活,却与他,再无关联。】

45、【真正的知己看上去比骗子还冷漠。】

46、【难不难过都是自己过,伤不伤心都是一颗心。】

47、【难过就是,虽然很难但总会过去。】

48、【开心了就笑,不开心了就过会儿再笑。最新情感说说带图片】

49、【分手后,他就有了她,真快啊,还是早就在一起了呢?】

50、【每一个频繁换说说的人,心里都住着一个特别想打动的人。】

51、【所谓陌路,就是最初不相识,最终不相认。】

52、【贪婪是最真实的贫穷,满足是最真实的财富。】

53、【闺蜜背叛我后再细声软语的来求我原谅你真的要脸吗我心很软吗。】

54、【原来我们都变了,变得不轻易笑了,不再为自由活着,却被生活捆绑着,拥有太多,却不够深刻。】

55、【真想带你去见见从前的我,这样你就知道,你的出现,究竟怎样改变了一个人。】

56、【回忆是件很累的事情,就像失眠时怎么躺都不对。】

57、【为爱坚持的人,记得坚持可以,但是不要为爱受伤。】

58、【做事总三分钟热度的我,却爱了你这么久;平常总健忘丢三落四的我,却把你记那么清。】

59、【没把我放心上的人要走我怎么留的住。】

60、【人生就该向这些花儿一样,不管生长在贫瘠的土地,还是肥沃的良田,都应该在风雨中吸取养分,在阳光下灿烂的微笑,只要是种子发出了芽,就该茁壮的成长,不要顾虑自己会不会像牡丹那样妖娆,也不要在清新典雅的茉莉花前自渐形秽,是花,就要怒放生命。春来秋去,花开花谢,生命的旅程,不在乎长短,而是认真让自己活一回,让短暂的生命,因为用心的绽放,而弥久飘香,厚重而又沉稳。】

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1.喜欢就得表白,大不了连朋友都做不成,做朋友有个屁用,我又不缺朋友,我缺你!

2.和你在一起以后,再重要的事情都没有你重要。

3.我希望几年后,身边的朋友问:嘿你对象谁阿。我可以很骄傲的说:这几年一直没变啊。

4.后来我过得很好,只是偶尔遗憾没有你的陪伴。

5.如果前方有一条我曾经跌的面目全非的路,而你执意想要去,我希望我爱你的方式不是拉住你告诉你不能去,而是给你准备好最耐穿的鞋,备好雨伞,告诉你第二个路口地很滑,第五条街道有小偷,告诉你:去吧,回来家里有饭。

6.年轻时,你做了一个决定,要把自己的生命献给爱情,后来你没死,年轻替你抵了命。

7.说过的话是真的,陪你到老的心也是真的,不管最后我们生疏到什么样子,曾经对你的好都是真的。

8.爱你的人不一定会等你,但等你的人一定很爱你。

9.你真的得碰上那个你能降得住,又能降得住你的人才算是适合。

10.爱那么短,遗忘那么长,等待是一生最初的苍老。爱的最高境界是经得起平淡流年,没有什么过不去,只是再也回不去。

11.公车上,她字斟句酌地跟暗恋的男神发短信。得知男神今天要去跟人表白,于是她飞速敲下:不行我喜欢你我不许你追任何人!想想又删了,改成:SB快去啊!追到了我请你吃饭!到站下车,意外见到男神竟然也在车站。她疑惑走近,只听男神道,我喜欢你,你要请我吃饭吗?

12.你出现以后,我比从前更快乐,也比从前更容易难过。

13.我爱你,是我剩余所有生命里最重要的事。

14.我怎么能让别人占有你,我连想想都害怕。

15.你答应我的我都记得,你却忘了你的承诺。

16.后来遇见的人都比你好,可你离开时带走了我奋不顾身的勇气。

17.不能放弃就继续喜欢吧,至少心不会空荡不安。

18.我不知道我为什么爱你,就像我无法描述水是什么味道一样,但我知道我需要你,就像我需要水一样。

19.爱情不是最初的甜蜜,而是繁华退却依然不离不弃。

20.不要认为自己一无是处,也不要觉得自己不够优秀,因为在某个人眼里,你什么都好。

21.世界上最闪耀的不是天上的星星,而是你深情地望着我时的眼睛。

失眠图片带字可爱图片(失眠就是个与神有关的疾病)

中医里有句古话,叫作“神为形之主,形为神之宅”。什么意思呢?就是说,人这一堆肉啊骨头啊,为什么能活动呢,就是因为有“神”。神包括了精神、包括了思维、包括了情绪等东西。

简单的说,活人不同于尸体,多了的就是这么个神。要是一晚上睡不好,第二天人家就会说你,怎么“看着没神啊”怎么“精神不足啊”,所以,失眠就是个与神有关的疾病!

假设我们身体是个机器,那么他的运作就得靠神来操办。是的,在这里就把神理解为人好了。人要休息,要有房子,房子就是形体,形体的主人就是神。

神如果休息得好,第二天就能显出精力来,休息得不好,第二天就没精神。神到点了却不能休息,我们整个身子、整个人就会跟着兴奋、睡不着——这就是失眠!

血虚型

现在我们知道了,失眠就是神不能回家休息!是的,你会觉得困倦,是因为神正在回家的路上,你睡着了,就是神休息了。那么为什么神会不能回家休息呢。有两方面问题:休息场所的问题,以及神自身的问题。

咱先讲讲休息场所的问题。说这神累了一天回来,往床上一躺,哎呀,这床又小、又硬,这么难受!怎么能休息!这床,就是中医说的血(心血)。

中医讲血能养神,神要靠血来养,血不足的人,这床就小,就养不了神!这就是血虚失眠。血虚失眠什么表现?往往是难以入睡,即便睡了也容易醒——可不呗,床那么小,翻个身就掉下来了,神能休息得了么。

血虚的人往往全身可见阴血不足的表现,比方说,脸色不好看,黄黄的(萎黄),嘴唇、舌头颜色比较淡,指甲盖也偏白。人比较瘦,时不时有点头晕。

女性月经量比较少、颜色也比较淡,严重的跟洗肉水差不多。脉搏比较细。这些都是血虚的表现症状,大家可以看看,自己有没有。

那么什么原因会导致血虚呢?除了先天生来体质不好外,后天补充不足以及各种消耗,都可以大致血虚。

比方说有的女孩子爱美,要减肥!要瘦腰!于是开始节食,肉是免谈了,菜量都是按叶片计算,活活瘦的跟个仙鹤似的。脸色也不好了,月经也不好了。

姐们!这是血虚啊!身体该有的营养物质都没有,你怎么养生,怎么养神啊!该胖就得胖,就是这么个体质,非瘦下来,这就是违反生命要求了。

这是补充不足导致的血虚。那么消耗过度呢?

直接看到的出血是一种消耗,比如女性月经过多。中医说月经是气血充盈才会来的,倒过来说,来了月经会伤血。

正常的月经量身体可以承受,不会生病,但过多的量——不论是一次量过大,还是单次量不大但经期时间长、或者一月多次行经——则会耗血导致血虚。曾见有的患者,一来来十几天,又提前十天来,基本上一个月都在出血了。血虚得不成样子。

此外,直接的消耗还包括献血。中医认为血是人体精华物质生成的。好不容易生成了血,你献出去,这是很损身子的,所以献血是很伟大的事儿。

有人说每次献血前后都会体检,很正常。那当然,你的身体在消耗元气来补充损失的血,元气还足当然正常,但元气这种东西,宁可多不可少啊,存着长寿呢。献血献爱心是好事,但量力而行,别总献。

最后需要注意的一点!看不到的耗血,中医行话叫“暗耗阴血”——就是说你身体里有些后台运作的程序,在偷偷摸摸地消耗你的血。

什么后台程序呢,最典型的就是“动脑子”,包括思考事儿、读书什么的。“这事儿耗费我多少心血!”——看到了吧,百姓都知道的道理。

动脑子需要更多的补充,这些补充,中医认为就是靠血一类的物质进行补充的。因此动脑子虽然没看到明显的出血,却会暗地里消耗许多阴血。读书读得“呕心沥血”,厉害吧。

这一点在现代人中尤为突出,当今脑力劳动者经常用脑、还强压力下超负荷用脑,特别容易出现心血不足的。

那么血虚失眠了怎么办?当然补血了!中医补血的方法有很多,找大夫开药调理,自己或者大夫帮你通过针灸、按摩刺激穴位,以及食疗,等等。

最好的当然是找大夫调理了,中医大夫能给您量身定做一个方子,效果最好。但从自个儿操办角度来讲,食疗是很不错的方法。中医讲究“以形补形”“阴之五宫,本在五味”,像血这样的有形物质,通过进食来填补的效果要比刺激穴位的效果更好。

猪心酸枣仁汤

组成:猪心1具,茯神15g,酸枣仁20g,远志10g,推荐加灵芝10g,可以更好的安神养神,不过口味会变苦些。

做法:先把酸枣仁洗净、打碎了(酸枣仁中药店有卖,有的又称炒枣仁,买药的时候可以让药店帮忙打碎了,如果忘了,回来自己用锤子打也行)。

冲洗下茯神、远志、灵芝。把猪心剖了,洗干净,然后跟药材一起,放砂锅里,加水,炖。先大火烧开,然后转文火炖到猪心熟透了就行了。用电饭煲也可以。自己加盐等调料。

食用:吃猪心、喝汤。药材可以扔了。一周吃两到三次,或者连吃几日。

小贴士:最好拿调料包把药材包起来再下锅,不然到时候炖完不好去除药材。另外,调料包不要太小,药材吸水以后会变大的。

注意:高血药、冠心病、高脂血症患者慎用,或者咨询中医大夫。消化功能不好的请将猪心炖烂点,或者多喝汤。

需要说明的是,如果有月经不调等或明显或暗耗的耗血情况存在,要及时就医诊治,或者调整作息、工作!不然这儿补那儿出,效果不好的。

心脾两虚型和阴虚型

与血虚型失眠类型类似的有两种,一个是心脾两虚的失眠,一个是阴虚火旺的失眠。

先从心脾两虚说起,中医称脾胃为“后天之本”,就是说除了你先天带来的营养精华以外,其他通过饮食等吸收来的东西,都成为“后天之物”。

我们后天吃下的饮食,要被吸收,变成能量,这就要靠脾胃去腐熟、运化后天的物质能变成营养,全靠脾胃,脾胃是个大本营,这就叫后天之本。

心脾两虚型

心血虚的人很容易变成心脾两虚,为什么呢。一方面我们上面讲了,很多脑力劳动者会暗耗心血,但是脑力劳动同时还有个特点就是会影响脾胃运作,行话叫影响脾胃气机,“思则伤脾”。

很多人应该都有这样的经历,快到饭点了,但碰到个难题得想办法解决,想着想着就不想吃饭了,“废寝忘食”,这就是伤了脾的气机了,或者有时即便还有饥饿感,也会想想算了,饿一饿先办完事儿好了,这也伤脾胃。

到点不吃饭(不仅是忙得没空吃,还包括过分节食减肥),就得耗气,脾胃就在透支。

吃饭没规律,这脾胃就要崩溃了,你是闹哪样?到底要吃不吃?!算了撒手不管了,于是虚了。脾一虚,这吸收营养的能力就弱了,更没有东西来补充小号的心血了。这也就成了一个心脾两虚的局。

心脾两虚的失眠,除了不容易入睡外,还睡得特别浅,有点声音就容易醒。另外伴有疲劳、乏力、肢体酸软,抵抗力差容易感冒,健忘,面色黄,嘴唇、指甲颜色淡,经常一副有气无力的样子。

还有食欲不振,不想吃,吃了又不大能消化,大便不大成形,吃点凉的就容易拉肚子,舌头颜色比较淡,但是舌苔比较厚,水汪汪的等等。

这种情况中成药,归脾丸是比较合适的,不过建议还是找大夫治疗为好,以免自己诊断不清滥用药。另外平常生活习惯要注意。

食疗方面平常可以多吃些龙眼肉(桂圆干)、蒸山药。食疗方相对麻烦些,有耐心的朋友可以弄弄。满放上来。

龙眼纸包鸡

组成:龙眼肉250g胡桃肉100g嫩鸡肉400g鸡蛋2个胡荽100g火腿20g调料适量。

做法:胡桃肉去皮,下油锅炸熟,捞起切细粒。龙眼肉切成粒。鸡肉切片,根据各人口味用盐等调拌腌好,再加淀粉、鸡蛋清调成糊外裹。

取玻璃纸平摊,鸡肉片上浆后摆之上,加胡桃肉、龙眼肉,并根据口味加葱姜胡荽等调料。用玻璃纸包好。油锅加油,加热到六七成熟,把包好的鸡肉下锅炸熟,捞出装盘即可。可多做一些,每日虽餐佐食。

注意:湿热体质慎用!

阴虚火旺型

还有一个跟心血虚相关的,就是阴虚啦。一般认为血虚进一步发展,很容易发展成阴虚。中医说,“阴虚火旺”,又说“阴虚则热”。什么是阴虚型失眠呢?

阴虚型失眠就是,这床不仅小,它还铺了电热毯——开大档!床特热,这神就躺得不安宁,一会被热到,翻个身,一会又热到,跳起来,甚至有时根本不能躺。

所以阴虚型的失眠典型表现就是特难入睡,彻夜不寐,烦,烦得要死,烦得睡不着!躺下一会儿没能入睡,就开始烦,就想哎呀今儿又要彻夜不眠了,越想越烦,转来转去都不舒服。

但是说要睡不着了就起来吧,他又觉得困!此外还可以见到盗汗、手足心汗出、两颧泛红,容易潮热、潮红,口渴,人比较瘦,舌头颜色特红,嘴唇也特红,舌体跟人一样比较小,可能还会有些裂纹。

可能会有些健忘、心悸,思考能力下降。大便比较干,小便比较黄。有的有腰酸腿软。女性月经量比较少,但是颜色比较红,可能会提前来或者持续好多天等。

阴虚型失眠的保养关键在于要平心静气。本来病理因素导致人就不容易静下来,你要再跟着烦,那就会火上添油。

保持心平气和,能有比较好的缓解作用。告诉自己,睡不着就睡不着,闭着眼睛养养也好。睡前千万别看什么刺激的电影、小说,或者听音量大、金属类、兴奋的歌曲。

相反,睡前可以打打坐、冥想、腹式呼吸等平缓心情的活动。个人比较推荐冥想,简单易行,又容易学也比较安全。

玉竹猪心汤

组成:玉竹60g,猪心1具(还是推荐加灵芝10g)。葱姜盐等调料、卤料、卤汁适量。

做法:先将玉竹洗净,加水用中药罐子或砂锅煎煮2次,分别大火烧开后再转小火熬制30分钟。

过滤药渣、合并两次药汁。将猪心剖开、洗净,与葱姜什么的一起放入砂锅内,加入玉竹汁,大火烧开后转小火熬制到猪心6-7成熟,捞出、晾干。

最后调配好卤汁卤料,将猪心放入,用文火煮熟,捞出切片即可。可再根据个人饮食习惯加佐料,但以不辣的食料为主。

食用:切片作配餐佐食食用,常常配食。

说明:卤汁、卤料要清淡点。本来这个方子就是滋阴清热的,用的佐料味道重了,会影响疗效。

注意:阳虚体质、痰湿体质慎用。

需要说明的是,阴虚型失眠,最好找医生治疗,食疗作为辅助为好。毕竟到了阴虚的程度,食疗来得有点慢了,这又烦得睡不着觉,拖下去对身体、生活都不好。

还是先用中药缓解趋势,然后配合食疗的好。初起、轻浅的情况下可以单独用食疗。

心火旺盛型和痰热型

上回说到了阴虚生虚热,虚热不能睡觉。虚热不能睡觉的原理是什么啊,床小,神躺上去滚两下就掉下来了,这人就醒了。

另一方面,这床还开了电热毯,热的躺不实。这就是阴虚火旺导致的失眠。那么与之相关相似的,还有个心火亢盛的失眠,这就是今儿要说的。

心火旺盛型

什么叫心火亢盛呢?这和心阴虚很相似。心阴虚,是水(阴)不足了,不能制约火(阳),心火亢盛呢,水倒是足,但是火太大了!

讲白了,心阴虚,是个虚证,心火亢盛则是实证。心火亢盛的人块头一般不会瘦不拉叽的,不见得壮,但是不瘦——瘦往往是虚证的表现——这人还会面色满红润的,中医的奠基著作《黄帝内经》的原文叫“好容颜”。

做事疾风快雨,走路风风火火,大步快走,“两手两肩常出于背”。这些朋友往往还志向远大(是否脚踏实地不一定),今儿组建公司,明儿就要盈利,后天华尔街上市!

恨不能三年后被推崇的跟乔布斯一样,“志发于四野”!喜欢挑战,越斗越勇。公众号:思考部落。当然有时他也会抱怨累啊烦啊的,你可别认为他这是虚,他不虚!诉说辛苦是为了体现工作的艰难,间接体现他的牛!——他是在休息,也是在得瑟!

心火亢盛的人在生理上常常会有心烦、面红、便秘、舌头红,舌尖尤其红。小便比较黄,有时候甚至会在小便时尿道有些灼热感。

容易口腔溃疡,容易发飙等。他们也会失眠,那更是彻夜不寐,极其烦躁,甚至躺都躺不住,甚至连困倦的感觉都没有。

这会床倒是不小,躺得下,但床上开了电热毯——不仅开电热毯,下面还烧着炕!这就一铁板烧嘛,神哪能安静得了呢。

不过相对阴虚的人来说,心火旺盛处于一个能量过多的状况,因此有的人虽然这一晚上睡不好,第二天精神头还足。不像阴虚的人,第二天精神要差啦。

那么心火旺盛的食疗方,就是这款灯芯草茶

组成:灯芯草15-20g竹叶10g(或者新鲜的竹叶卷心10g,效果更好!)

做法:加水适量,大火煮开后用文火煮20分钟即可。

食用:代茶饮、频频饮之。连饮数日。

注意:药物只宜煎煮一次,重复煎煮几乎没效。阳虚质慎用!另外,有的人喝了之后会出现小便变得更黄、甚至排尿灼热,中医说这是心热从小便而去,在泄热,正常现象不用担心。

另外,要提醒这一类的老兄,还是要注意休息的,食疗只是帮助。生命最讲究阴阳平和,阳气过亢,独阳不长,容易出现暴死、猝死、血管破裂等情况。要慎重。

什么?不知道什么是竹叶卷心?!就是还没展开的竹叶。仔细看,竹叶一开始长出来时是卷起来的,像根签儿一样的东西,然后慢慢展开,那根竹签似的就是竹叶卷心。

痰热型

还一个因为热导致的失眠,就是痰热失眠啦。这个痰热,很有趣。中医说叫“阴阳合邪”,什么意思呢?

痰啊、湿气啊,这一类病邪,中医称为阴邪,因为他们表现一般比较平缓、慢性、顽固。而热啊、风啊,这一类病邪,中医叫阳邪,表现比较明显,比较急,就向上面说的心火亢盛,根本睡不着,够明显吧!

这阴阳合邪就不一样啦,有时会表现得很隐蔽,但是缠上你,那就来急的。比方说这痰热失眠,我们小时后往往都有这样的经历:睡着了,半夜爷爷奶奶怕冷着给你加被子开电热毯,结果反倒热醒了。

痰热失眠就类似:不太好入睡,但是能睡。不过睡了以后梦多,左一个右一个,还总有恶梦,睡不实在,有的人甚至是一会就醒来,翻个身再睡,再醒。

真正到了天亮了盖起来了,诶,这又感觉没睡够起不来。外头是阴的,没有热,所以能入睡。进去以后就是热,扰得睡不稳。再要出去又碰到阴邪,不好出去。就是这么回事儿。

扰心的人还可出现心烦、胸闷、口有点干、喉咙里面总感觉有痰扒着,有的人早上起来还要吐口痰、恶心干呕下。小便黄,大便有时感觉拉不干净,或者黏在厕所上冲不掉,等等。

痰热型的失眠不妨用石菖蒲炖猪心食疗下~

组成:猪心半个,石菖蒲7g远志7竹茹15陈皮7。料酒、盐、姜等调料适量。

做法:将猪心剖开、洗净、切成小块。石菖蒲、远志、竹茹、陈皮洗干净,与猪心一起放入炖盅中,加水适量,调配好葱姜盐料酒等,隔水文火炖4小时左右即可。

食用:食用猪心、饮汤,每周二三次,或连服数日。

小贴士:仍是记得把中药包起来再下去炖,便于去除。

说明:阴虚、血虚者慎用。

要注意的是,痰热型的人要注意饮食清淡,平常多吃点薏苡仁、红豆(赤小豆)、茯苓、绿豆、芡实一类比较清爽的食物,去去浊,多吃素菜少吃肉。古语云,肉食者鄙,切记。

心胆气虚型

之前讲到了,失眠一般有两方面原因导致,神的原因——就是精神方面的因素,以及“形为神之宅”,形体方面,也就是身体上的原因。

我们将神比作人、将形体比作床的话,就有因为床太小,神不能安稳的血虚失眠;有床太小,还开了电热毯,热扰心神的阴虚火旺失眠。

有床不小,但是很热的心火旺盛失眠;最后还有痰热失眠。今儿说说最后一个因为身体原因导致的失眠——心胆气虚。

心胆气虚的失眠是怎么回事儿呢?这就是你的“神”,特敏感,人缘好,刚躺下,“哐哐哐”,有人来敲门来造访,这就之好起来会客。

这波刚走,又来一个,又得起来。所以心胆气虚的人典型表现是敏感、容易受惊。许多人,尤其是女孩子,白天就容易受惊吓,打破个碗,大吃一惊!楼下狗叫了,大吃一惊!甚至别人讲话大声点儿,也都能吓到!

晚上更是不敢一个人睡觉啦,总觉得房间黑咕隆咚的很可怕。老公陪着一起睡还不行,一定得抱着老公才安稳——半夜有点风吹草动,老公睡得跟死猪一样,她能惊醒!

除此之外,还可看到有些全身的症状,比如经常心跳得厉害,心慌心悸。没什么精神,短气、倦怠。

小便比较清,也比较多,每次解手量比较大。脸色较白,容易头晕、有点莫名的烦躁却又不是烦得好厉害。女性可能月经不大好。

这种情况,中医认为就是体质比较虚,虚就不能定,对外界反应过于灵敏或者说敏感,胆气不足(俗称胆小),不能安定。一般会用安神定志丸进行治疗。

那么食疗呢,就是这个磁石粥!

组成:磁石30g粳米100g生姜、大枣、大葱适量。也可根据口味,加些猪心、猪腰子,切碎了一起煮

做法:先把磁石捣碎了(药店买的时候可以让他们帮忙打碎),冲洗下,然后多加点水煮(最好拿个纱布把磁石包起来),大火烧开,转小火煮1小时。

煮完后把磁石过滤干净了,就留下这水,用这水去煮粥(可加猪心、猪腰子、大枣等)。温热吃粥。

注意:本方具有一定程度的治标作用,能宁心定志,让你不容易受惊,但是本质上的虚,还要及时找中医大夫看看、调理下,才能断根。

另外,磁石是矿石,内服不容易消化,不宜多服,注意过滤干净。脾胃虚弱者尤其当小心。

安神茶

组成:煅龙齿9g石菖蒲5g。

做法:将煅龙齿研碎,石菖蒲切碎,水煎代茶饮用,建议于睡前1小时左右饮用。可加入薰衣草10g,以增加安神疗效。

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8.一个人的日子有点懒,一个人的日子也孤单。寂寞了,抬头看天,天蓝云淡,此时,无人陪伴;难过了,听听音乐,让旋律流过心田,很烦,心中孤单。人生,热闹的地方很多,始终不去,情愿,承受寂寞,忍受孤单,也许,人生,就是寂寞,孤单。经过,才会明白坚持与放弃。就这样,于岁月中坚持,不言放弃。

9.在别人肆意说你的时候,问问自己,到底怕不怕,输不输的起。不必害怕,不要后退,不须犹豫,难过的时候就一个人去看看这世界。多问问自己,你是不是已经为了梦想而竭尽全力了?

10.人生没有彩排,每天都是现场直播。

11.人生在世,不可能春风得意,事事顺心,没有经历过失败的人生不是完整的人生。巴尔扎克说“挫折和不幸,是天才的晋身之阶,信徒的洗礼之水,能人的无价之宝,弱者的无底深渊。”面对挫折能够虚怀若谷,大智若愚,保持一种恬淡平和的心境,是彻悟人生的大度一个人要想保持健康的心境,就需要升华精神,修炼道德,积蓄能量,风趣乐观。正如马克思所言“一种美好的心情,比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”

12.永远都要记住你的人生掌握在你手中

13.上班疲惫,晋升排队,说好吃饭却被灌醉,情人至今没有到位,早晨不愿醒,晚上特想睡。这我都无所谓,最不能忍的是祝你快乐也要收费。

14.一个人最大的挑战,是如何去克服自己的缺点。

15.下的是厚德,收获的是高尚;播下的是仁爱,收获的是文明;播下的是诚信,收获的是友谊;播下的是献奉,收获的是快乐!

16.挺直腰杆,把所有的思想都放在学习上,谁还会在意冷言冷语所带来的伤。擦干泪水,展望前方,谁还会对现实的挑战书感到害怕。摩拳擦掌,奋勇向上,谁会畏惧于困难的阻挡。

17.著身还未老,牙还未倒,蛀虫还未来到,在爱牙日来临之际,祝你身体好,牙不倒,保护牙齿一天比一天好,就算百年,牙齿都不会往下掉!

18.人生就像舞台,不到谢幕,你就永远不会知道自己有多精彩。人之所以快乐,并不是因为他拥有的多,而是因为计较的少。乐观的心态来自宽容,来自大度,来自善解人意,来自与世无争。人生本就没有完美,想通了,想开了就是完美。

19.坚持奋斗的人生,在每个人看来,也许很积极,很宝贵。在大街上,每个人为著自己的人生,事业。在奋斗,在努力,在坚持。可是又有几个能成为家喻户晓的人,又有几个能拼搏,奋斗出属于自己的人生。

20.红尘万丈,谁许谁尘埃落定?浮华落尽,谁在天涯海角将思念放入漂流瓶,任她漂泊。镜花和水月,或是你和我,又或是寂寞和寂寞。