老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于缺钙的危害和缺钙有哪些危害的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享缺钙的危害以及缺钙有哪些危害的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
长期缺钙有什么危害你有哪些了解
缺钙是一件非常严重的事情，尤其是长期缺钙会对我们的身体造成很大的伤害。大多数人对长期缺钙的危害知之甚少，所以对缺钙的症状充耳不闻，以至于严重缺钙引起的各种不适后后悔莫及。下面就给大家总结一下长期缺钙的危害，希望大家能重视起来。
失眠:长期缺钙会导致神经系统控制能力下降。所以即使晚上也很难入睡，神经始终处于兴奋状态，这是血钙浓度不足造成的。因此，如果身体没有摄入足够的钙，也会导致失眠。而且，即使睡觉时也容易做梦，做梦者的睡眠质量也不好。所以，即使睡了一晚上，他还是会觉得自己没有休息好。导致各种骨病:缺钙容易导致骨病。对于孩子来说，缺钙会导致佝偻病、鸡胸等。儿童缺钙会引起生长疼痛。如果成年人缺钙，会导致腰酸背痛，骨质增生。退行性疾病，老年人缺钙会导致骨质疏松和容易骨折。很多老年人在50岁以上的时候会因为缺钙而出现驼背，有些人会因为缺钙而出现股骨头坏死。
女性痛经:人的疼痛感是由神经传导和控制的。如果缺钙，女性会表现出非常明显的痛经。因为缺钙，神经敏感，疼痛感更强。所以，如果有经前综合征的女性朋友多注意补充一些优质钙，是非常必要的。患有癫痫:这是一种非常讨厌的疾病。虽然不会永远持续下去，但一旦发病就非常危险。病人可能会暂时失去知觉，很容易发生意外。而且，这种癫痫越来越严重。研究发现，这种癫痫也与缺钙密切相关。
孩子和小孩都缺钙，对健康影响很大，所以提醒大家及时补钙是关键。目前补钙的方法很多。钙片和饮食可以帮助我们获得钙。但是需要注意的是，人体单纯通过补钙吸收的钙并不多，所以需要一个辅助。即月儿维生素d滴剂，维生素D3促进肠道钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。VD3不足，钙的吸收率只有10-15%，有了足够的VD3，钙的吸收率可提高3-4倍。生活中，当入睡困难、腿软、抽筋、牙齿松动、爱做梦时，很有可能是缺钙，所以一定要找出原因。如果是缺钙引起的，要积极补充钙和维生素d。
缺钙有哪些危害
缺钙有哪些危害
缺钙有哪些危害？钙物质是人体所需要的营养元素之一，我们人体离不开钙，缺钙一般都会影响到身体的健康，从而诱发各种各样的疾病发生。为大家介绍缺钙有哪些危害。
缺钙有哪些危害11、导致皮肤衰老。钙可以使人体的皮肤细胞膜保持完整，当人的体液中钙离子的浓度降低的时候，皮肤和粘膜就很容易渗入水分，从而导致皮肤弹性降低，出现皮肤发痒等症状，导致皮肤衰老，毛孔粗大，并且诱发过敏。
2、导致视力模糊。钙元素会参与人的视神经活动，还能维持眼球的弹性，如果身体中缺乏钙质的话，就会导致视力模糊，使的视力下降，需要大家合理补钙。
3、导致肌肉抽筋。如果人体缺钙，就容易出现腿脚抽筋的症状。这是因为肌肉中的钙浓度不足会导致肌肉兴奋度增高，从而出现夜里腿抽筋的症状，出现以上症状的朋友可以选择柠檬酸钙进行补充。
4、导致食欲差。钙能激活人体内的消化酶，淀粉酶，脂肪酶。如果缺钙的话，就会导致人食欲下降，并且经常会感觉到疲惫，严重影响到了身体健康。
5、使人减肥失败。钙质中含有抑制脂肪存储的激素，如果减肥的朋友由于过度节食而缺钙的话，就会导致越减越肥。因此在减肥的同时，不要忘了钙质的补充。
6、使人情绪不稳定，易失眠。钙质是人神经元代谢不可缺少的物质，充足的钙能起到调理情绪的作用，如果缺钙就会使人坐立不安，并且出现失眠多梦的症状。就是需要大家在日常生活中多吃一些豆腐，豆腐干，黄豆等可以补充钙质的食物。
缺钙会导致人的皮肤容易衰老，还会影响到视神经的生理活动，使人视线模糊，并且容易在晚上腿抽筋。缺钙还会影响到脑神经元的代谢，使人出现失眠多梦，健忘，注意力不集中等症状，严重影响到了正常的'学习和工作，需要大家在日常生活中多吃一些虾皮，海带，牡蛎等含有钙质的食物。
缺钙有哪些危害2婴儿缺钙的危害
1、佝偻病，甚至引起各种骨骼畸形，比如鸡胸或漏斗胸、O型腿或X型腿；方颅、肋骨外翻等。
2、肌张力低下、运动机能发育落后。
3、大脑皮层功能异常、表情淡漠、语言发育迟缓。
4、枕秃，缺钙会导致宝宝晚上睡觉盗汗，汗水的刺激会让宝宝睡觉时习惯性摇头擦枕，久而久之，宝宝后脑勺处的头发被磨光并导致枕秃。
5、免疫力下降，长期缺钙会导致宝宝免疫力低下，甚至影响其智力的发育。
6、畸形，缺钙比较严重的宝宝还容易出现抽风、骨骼发育畸形等症状。
温馨提示：目前市面上的补钙产品主要有天然乳钙、碳酸钙、磷酸氨钙、枸橼酸钙、有机钙、碳酸钙等钙剂。其中，天然乳钙是天然牛乳通过物理提纯而成的混合物，清楚牛乳中总无机盐量约0.7%，钙约0.1%。和其他钙剂相比，天然乳钙是一种更优质、更容易被人体吸收的补钙产品。而蓝河绵羊奶粉中富含天然乳钙，加上绵羊奶中的小分子氨基酸，吸收效率是牛奶的4倍以上，是宝宝补钙的首选产品。因此，当宝宝缺钙时，家长不妨给宝宝选择蓝河绵羊奶粉，帮助宝宝快速补充钙质，还能更好地保护宝宝的肠胃。
缺钙有哪些危害3老人缺钙有哪些危害
老年人缺钙容易得老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、腿痛，关节痛，颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、盗汗，抽筋，易怒，易疲劳等。
所以老人们还是要注意饮食营养的。
老人如何补钙
1、高钙饮食，是预防缺钙的根本措施，是一种既经济又安全的补钙方法。通常食物中的钙吸收率只有30%。牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，动物骨头汤含钙也很丰富，但需在烹调过程中加些醋，可促进钙的溶出，有利于钙的吸收。
2、适量蛋白质，最好选用优质蛋白质如：蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、豆制品等食物。过量的蛋白质在体内代谢中产生酸性物质，增加尿钙的排出量，导致体内钙的丢失。
3、多食含维生素丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收，对骨质基质形成有利。但需提醒注意的是：一些蔬菜（如：菠菜、空心菜、茭白、冬笋等）含草酸较多，能与钙结合形成不溶解的草酸钙，影响和阻止机体对钙的吸收。因此在食用它们之前，先用水煮一下，以去除蔬菜中的草酸。
4、低磷饮食，钙磷比值为：钙×磷=30，当血磷增高时，为了维持钙和磷离子乘积的恒定，血钙即减低，同时钙从肠道吸收也差。故而要少食高磷食物如：汽水、可乐等。
5、低盐低糖饮食，养成良好的生活方式和习惯，戒烟、限酒、少喝咖啡，以消除钙吸收过程中的障碍因素。
缺钙有什么危害
1、钙是脑神经元代谢不可缺少的重要物质，充足的钙能有效抑制脑神经兴奋度，防止神经异常兴奋而出现了失眠多梦的症状。
2、钙可以激活你体内的脂肪酶、淀粉酶等消化酶。如果消化系统中的钙不足，你的食欲会变差，会觉得没有胃口，还会经常感到疲惫。
3、低钙血症或者甲状旁腺激素分泌降低，都可能引起脑部电波异常，引发癫痫。
4、首先发现细菌入侵人体的是钙，而下令吞噬细胞开始行动命令的也是钙，钙是免疫系统的信使，缺钙会导致免疫功能障碍。
5、胰岛素的分泌全靠钙的指令，缺钙时人体就无法顺利分泌胰岛素，导致成人糖尿病。
6、钙摄入不足时，甲状旁腺就会分泌甲状旁腺激素从骨库中取钙，往往会取很多，多余的钙会导致贫血。
扩展资料
补钙的食物
1、蔬菜
蔬菜不仅含有大量的钾和镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身也还含有不少钙。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等。绿叶蔬菜中的维生素K是骨钙素的形成要素，而骨钙素对钙沉积入骨骼当中是必需的。
2、牛奶
半斤牛奶含钙300毫克，其中的多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素还能促进钙的消化和吸收。牛奶与肉不同，并非酸性食品，而是弱碱性食品。所以，牛奶并不会让人体液偏酸，也就不会促进钙的流失。
3、芝麻
芝麻本身有硬壳，营养素的消化率较低，但经过磨制成芝麻酱后消化率大大改善。25克芝麻酱，其中所含的钙可达200毫克左右。除了大量的钙之外，芝麻酱还带来十分丰富的钾、镁、铁、锌等矿物质，大量的维生素E、维生素B1、尼克酸，以及蛋白质和单不饱和脂肪酸。
参考资料来源：人民网-人体缺钙的5个后果3种食物有助补钙
参考资料来源：人民网-缺乏钙易失眠人体缺钙的3个严重后果
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