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邓紫棋所有外号
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每天六百下腹肌训练可以摆脱水肿身材吗
邓紫棋曾经在节目中说过自己600下锻练腹肌的秘诀，就连在上演唱会之前都还在坚持这个动作，这也是她近年来由于连续去健身房锻炼出来的好身材的原因。
首先，她有一周五次的规律运动，其中是有氧运动和重量训练的结合。
邓紫棋被称为巨肺小天后，那么她的肺活量一定就很了得了，她锻炼肺活量的方法我们不知道，但是她的腹肌同时也挺让人羡慕的。她曾经在节目上大方地跟大家分享了这个秘诀，就是坐在地板上将双腿微微抬起然后双手在前后微微摆动就能够锻练腹肌的位置。
她还有一个侧向卷腹的运动能够锻炼出自己完美的线条，邓紫棋也经常会在自己的微博上抛出一些健身的照片，证明他是很努力的在健身的。
侧向卷腹的动作，可以训练腹肌线条，将双手抱头，并将重心集中于腹部，双脚微弯曲向上扭转两侧。
除了这些运动之外，她还会慢跑，比如说在室内做一些单车运动，冬天的时候就会上街慢跑。
邓紫棋的健身规划从重训到有氧都有，就连瑜珈也不放过，不但能强化肌肉，还能提升柔软度，也是个让身体变好的运动之一。
好的身材就是这样持之以恒的训练出来的，就算我们掌握了方法，而不坚持也一样徒劳。
邓紫棋狂瘦7公斤,她的减肥秘诀是什么
即将满30岁的香港小天后邓紫棋，有着被天使赐予的诱人嗓音，年纪轻轻就已经有多首歌被无数人传唱！不过刚出道时，因为肉肉身形和萝卜腿也遭到网友的批，如今靠著自己独创的减肥菜单成功甩肉7公斤！一同来看看铁肺女王的变身秘诀吧！
1.甩肉早餐：水煮燕麦+鸡蛋
邓紫棋曾在网上分享自己独创的减肥早餐，早餐一定会来杯黑咖啡+无糖豆浆，然后燕麦加上鸡蛋一起煮，再配上一根香蕉，邓紫棋表示自己比起其他淀粉更喜欢吃燕麦，也大力推荐燕麦的好处，除了去水肿之外还富含膳食纤维，有降低胆固醇、血脂等功效。而香蕉则含有大量B群，能够消除疲劳，对稳定情绪、抗忧郁也有帮助！俗话说：一日之计在于晨。早晨来份健康又美味的早餐，身心灵都得到满足，还有什么事情难得了你呢？
2.午餐吃的营养清淡
邓紫棋也大方分享自己的午餐搭配，饭盒里面有鸡蛋炒洋葱、蘑菇、芦笋、淀粉也是从白换成水煮燕麦，她语重心长说很多女生为了减肥都只吃蛋白不吃蛋黄，但其实蛋黄的营养相当丰富，是脂溶性维生素A、D、E的良好来源，也富含维生素B2、B6、B12、叶酸、泛酸和胆硷等营养素，而硒、锌、铁、磷等矿物质含量也很高，再加上蛋含卵磷脂、胆硷等帮助脂肪代谢的营养素，所以吃蛋还是整颗吃是最好的！
3.晚餐吃得巧，海蜇皮大推荐
除了雕塑身材之外，维持肌肤Q弹水嫩也很重要！晚餐菜单则是一碗水煮燕麦+一盘水煮花椰菜+一碗醋腌海蜇皮，海蜇皮不仅低热量，低胆固醇还富含胶质，适度食用不仅能补充肌肤的胶原蛋白，打造吹弹可破的水煮蛋肌，饱足感也很高，是减肥圣品之一！
4.爱上健身，虐出超强腹肌
即使行程忙碌，邓紫棋也会每天做仰卧起坐、平板支撑，也会去健身房报到，重训和有氧交替，如果在演唱会前更会每天600下卷腹运动，让自己的腹肌更加明显！
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的邓紫棋腹肌和每天六百下腹肌训练可以摆脱水肿身材吗问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！