课堂注意力不集中的表现
孩子上课注意力不集中的特征表现！随着环境的改变，孩子周围的事物也随之而改变，注意力就不会像小的时候那么集中，这也成为很多家长的烦恼，当然注意力不集中也是孩子学习成绩下滑的前兆，那么孩子在上课时注意力不集中的表现是什么?
一般有注意力缺损的孩子有如下一些特征：
1.上课容易开小差、说小话，小动作比较多;
2.逃避需要持续用脑的工作，看上去好像不喜欢动脑子;
3.写作业漫不经心，读书定不下心来，抄作业抄错题目，做完题抄错答案;
4.跟他讲话爱答不理，一只耳朵进，一只耳朵出;
5.做事情刚开始兴致勃勃，不一会儿就觉得没意思了;
6.容易健忘、丢三落四、心不在焉;
7.情绪容易冲动、控制能力较差;
8.心理或行为比较幼稚，不能从经验中吸取教训;
9.低自尊，表现出对很多事情都无所谓;
10.不良的社交技能，表现为没有固定的朋友，不能很好地与同龄的小朋友相处……
孩子一旦注意力不集中，往往会造成学习成绩下降，容易被同学嘲笑、老师歧视或者家长指责，从而出现低自尊、缺乏自信等问题;随着年龄的增大，孩子在学习方面的困难也会越来越多，进入初中之后，厌学的比率也会大大高于同龄孩子。所以抓住小学阶段的关键训练期，及时有效地进行干预和训练，可以大大改善这种现象
上课时注意力总是不集中怎么办
注意力对我们每个中学生来说是非常重要的。有许多事例证明，在上课或在自学时，注意力是否集中，对学习效果是有很大影响的。一般来说，注意力集中的，效果肯定较不集中要好得多。如果上课时，注意力老是不集中，该怎么办呢？要解决这个问题，有必要了解注意力的有关知识。
注意力是指人的心理活动对一定事物的指向和集中的能力。指向性和集中性是注意力的两个特点。指向性显示出人们在认识事物的过程中，并不是把当时所有刺激物都作为自己认识的对象，而是有选择地将一定的事物作为认识的对象，例如，上课时，学生注意听课，他的心理活动就指向于老师的讲述。集中性显示出注意不仅有选择地指向一定的对象，而且相当长久地坚持指向这个对象。如专心听课的学生，他的心理活动不是指向当时对他起作用的一切刺激物，而是只指向老师讲的内容，并且长时间地指向这些内容，排除一切局外因素的干扰。我们常说的“注意力不集中”、“上课不注意听讲”，并不是说我们的注意没有指向性、集中性，其实是说，学生听课时的心理活动没有指向当时应该指向的对象，没有集中在当时应该注意的对象上去。
由上可见，容易导致注意力不集中的原因主要有：
①注意的目标不明。即指向性不明确或者说注意力没有指向应该指向的对象。
②对所上的课没有兴趣，难以集中注意力。
③外部环境的干扰难以抗御等等。
要想集中注意必须做到：
一、注意培养对所上课目的兴趣
只有我们对所上课目产生一定的兴趣和爱好，才可能去关心它、注意它、了解它，才能使自己的注意力被吸引。把自己的注意力指向和集中于我们所感兴趣的事物上，以做到专心听讲。
二、明确上课的目的性、重要性
只有明确了目的性、重要牲，才可能自觉地培养兴趣，也才可能有意识、有目的地将注意力指向某一特定的对象，排除其他事物的干扰。例如我们明确了学习的目的性和重要性，就会把自己的注意力集中在与学习有关的事情上。同时也会自觉地去排除各种干扰。把注意力集中于学习。一般地说，学生对学习目的性和重要性认识越清楚、深刻，他的意志也越强，注意力也越能集中。
三、排除各种外部干扰因素
1.进行必要的心理暗示。如通过语言、指令等各种暗示来唤起、转移、加强、巩固和调节自己的注意力，使之恢复到应该指向的对象上；时常检查自己的注意力是否集中在应集中的对象上，并及时调整、巩固等。
2.少参与或不参与和学习无关的活动。如家庭经济往来、社会活动；不做有影响或有害于学习的事，以免分心，分散注意力。
3.积极参加班级和学校的建设和管理，为学习创造良好的环境。
四、养成良好的睡眠习惯
一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑熬夜，有的同学甚至在宿舍打手电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。
五、学会自我减压
学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道砝码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？
总之，导致注意力不集中的因素是多方面的，只要作具体的分析，有针对性地加以解决和克服，是能够改变这一现象的。
上课注意力不集中怎么办
注意力不集中的原因很可能是外界干扰引起的，如环境繁杂、喧闹等使注意力不易集中。注意力不集中，你可以从以下3点着手：
1保证足够的睡眠：大脑需要休息足够的睡眠。睡眠不足会导致你在上课时打瞌睡走神等等，适当的小睡和午休会让大脑更加集中注意力。
2吃蕃薯：里面含有丰富的维生素B、E，以及β-胡萝卜素。哈佛大学的研究指出，β-胡萝卜素可以延缓因年龄造成的脑力退化。
3补充葡萄糖：葡萄糖是大脑需要的燃料之一，含葡萄糖的水果有很多，如大枣、香蕉、山楂、荔枝、甜桔、杮子等。在读初中时，背古诗总是记不住，致使我的学习成绩都很差。后来看到可以增强智商的尼古拉特斯拉课程，全面提升我的大脑潜能，看书不再走神，成绩都提升了很多。相信你也可以的，加油！