大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下小s减肥方法的问题，以及和小S劲爆“裸体”减肥法的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
小S三餐都吃才更瘦女星的神奇减肥法
相信很多人跟我一样肚子还是有三层肉、大腿还是很肥、***还是很大，很难瘦下来，但不要灰心！我整理了以下六位女明星的减肥方法，她们可以做到我们也可以！一起加油！
1.安心亚安心亚的独门减肥料理是将金针菇和猪肉丢入有鸡汤块的汤头里煮，吃之前再过水，重口味的她说：「因为好在有鸡汤块，所以过水后，还是会有点味道。」还有其他低热量的食物可替代，像是蒟蒻面、菇类、猪血以及蔬菜都是不错的选择。由于难以忌口的关系，安心亚相当爱运动，2天就会上健身房报到一次，一次2小时，各种健身器材都会使用。推荐阅读：产后瘦不下来？那你试过瘦身衣了没
2.小娴小娴减肥前的第一件事就是去做全身健康检查，看到健检表格上的一大堆红字，她心想必须先把这些红字消除，才能再谈其他，想通之后，就实施每天吃饱三餐的计画，没错，就是三餐吃饱饱，但绝不吃宵夜、点心或其他东西，然后早睡早起。小娴认为三餐吃饱了，胃已经被满足了，其他食物真的就只是多余的，吃了只是满足口腹之欲，对身体并没有其他功效，于是光这么想就不会想吃了。这样长期下来，小娴的胃也越变越小，不需要再靠大量食物满足。
3.李毓芬李毓芬分享：「晚上6点过后不吃东西是一定要的。」这个习惯对一般人来说相当困难，毕竟晚上还有很长一段活动时间，李毓芬笑称这时就得拿出意志力。她认为女生晚上时代谢会比较不好，所以晚上少吃就很有用，再搭配多喝水，或者真的很饿就喝低糖的茶，因为糖份不高，所以也会很快被代谢掉。推荐阅读：妈妈产后调整身材，就靠这招！
4.林依晨林依晨说：「我的体质比较寒，水果天冷或晚上都不适合，所以白天分两次吃，中餐前半小时吃一次，晚餐前把全部吃完。」连吃水果的时间也有挑过！林依晨在减重时期有自己的一套养生饮食，吃水煮食物、地瓜排毒，零食也只敢吃一点苏打饼乾和水果。要减肥又要同时兼顾健康好气色。5.小S小S公开个人的瘦身秘方，就是从饮食和运动双管齐下。从1年前，她开始上NIKE的NTC专业运动教练课程，每周固定2次。饮食方面，3餐一定都要吃，不过小S只会吃5分饱，早餐菜色固定半个地瓜配咖啡，午晚餐虽然没特别限制，但若有淀粉类的食材只会吃一半，面包类也不太吃，有时会以鸡汤搭配轻食，肉类则是不限，甜食和含糖饮料绝对不能碰。
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6.蔡依林Jolin觉得饮食还是要均衡摄取，最好每餐吃七八分饱就好，不要吃到撑，以免把胃口养大了，很容易越吃越多，宁可少量多餐，习惯随身携带小包装的低卡高纤饼乾，饥饿时可以吃一点补充能量。挑选食物上，建议可以选卤味、润饼、关东煮或水果拼盘、果汁，“选些蔬菜多的小吃，炸得最好不要吃。如果想吃冰淇淋，现在有种低卡优格，也冰冰凉凉很好吃喔！(以上各明星微博及粉丝专页)【滔客线上杂志女人帮】授权转载原文出处【蔡依林、小S人气明星神奇减肥法一次大揭露！】小S劲爆“裸体”减肥法
【导读】：“女人一定要裸体看自己的身体！”这句话是辣妈小S激励自己瘦身的座右铭，每个女性都渴望拥有魔鬼的身材，谁说身材娇小的MM不能实现梦想，小S让很多人刮目相看。
主持人：你曾经说过如果胖的话自己就去死！因为你的身材真的很好！你会建议别人用什么样的方法保持身材？
小S：这句话我真的没有讲过。有很多要么胖！要么死！明星太容易被观众误会了。小s减肥语录，很多人说美白就是逼大家不要晒太阳，那是变态人，我们只是说要防晒。很多明星说要瘦，要节食，其实你吃到那么撑干吗？你吃到那么撑本来就会变胖而且会短命。节食可以瘦身而且对你的身体很好。不吃真的很变态。当你睡觉的时候感到饥饿，你隔天确实会比较苗条一点。医生说这个方法也是养生的一种。你要睡觉你的胃也要睡觉，你吃那么撑，你干吗那么自私？
主持人：我特别想学拉丁舞，因为受到你那段拉丁舞表演的影响，你喜欢运动吗？
小S：我实在太喜欢喷汗的感觉，流汗以后你照镜子你感觉你的全身在燃烧。爱运动的女生确实很迷人。如果你真是一个懒人，不想运动，我也建议在室内或者在家里面做拉伸运动。拉丁看着是好像在扭动，其实是肌肉在往下走的运动，能很好的修炼你的身材。另外女人一定要裸体看自己的身体，洗澡前一定要照镜子，如果你家没有落地镜，你要去买一个全身镜。
主持人：近看你的皮肤都非常的好，你以前有没有过肌肤问题？
小S：小时候脸上会长一些讨厌的痘痘，自己也会去挤它就导致有痘疤。让后就去找一个很厉害的皮肤科医生，他让我吃一种会调体内荷尔蒙的药，我的痘痘就完全改善了。我现在已经帮我女儿把医生的名单全部记下来。她将来有痘痘的问题、牙齿的问题我手上有各种各样的资料提供给她。我以前喜欢大晒太阳然后不擦防晒，有一次去巴厘岛渡假回来，照镜子把我自己吓到了，因为眼睛四周出现很多细纹，我想以后不想变成脸上有斑的样子，所以那次让我彻底的改变了想法。所以每次晒太阳我都要擦“OLAY轻透倍护隔离防晒液”质地很轻薄，而且防水又防汗，很好用。我现在特别喜欢晒太阳，但是却没有长斑，就是因为我不停的擦防晒。不擦防晒真的很容易对皮肤造成伤害。
主持人：造成伤害以后有没有什么补救的措施？
小S：如果真的很严重的话，还是要看一下皮肤科。你在那边擦一些有的没的，搞到更糟还不好。
主持人：台湾女生重视保养吗？
小S：台湾女生非常爱保养。因为台湾美容的节目实在是太多了。所以导致大众洗脑，觉得美容保养这件事非常的重要。
主持人：据我所知，台湾女生很多都会去做微整形，是这样吗？会不会担心有副作用？
小S：很多。但是谁知道二十年后它会不会真的垮下来，那个我也说不准，只是我个人并没有反对微整形，因为稍微弄一点，可以让自己精神看起来更好也没差。我也不敢保证二十年后难免会断掉。
主持人：我是《康熙来了》的忠实粉丝，每期我都会看。能感觉到小S是一个非常有灵气、快乐而有活力的人。你如何保持这种状态？
小S：因为首先我实在找不出来让我心情不好的。我都已经是这么好的状况，我还要觉得自己哪里不是，要抱怨的话真的是太不懂得珍惜了。所以我的状况真的很好，嫁到一个好老公，工作也好。但是心情不好的时候，找好姐妹讲讲人家坏话，抱怨一下，确实是很过瘾的事。可是如果面对大众的时候，尽量不要露出那种嘴脸，会让你身边的人缘比较好。可是你还要保持一块阴暗面发泄一下，因为人一定要调节喝个酒、抱怨一下也是蛮好的发泄。
主持人：你和大S性格还是差蛮多的，生活中谁更强势一些？
小S：我们全家都怕大S，因为她实在是太强烈的。我们两个的想法不一样，可是因为她的口才太好了，我经常被她说服。我现在年纪大了以后会把持住自己的立场。她很会说服人，我们全家都很容易被她说服。
主持人：大S以前有没有给过你一些美容的建议？
小S：我之前没有把她的话当耳边风。以前一直视她作疯狂，后来年纪大了，发现细纹、眼袋出来以后，我就陆续开始回忆她教我的东西。不要表情过多，天天要擦防晒，现在还是蛮乖的。
小S产后减肥法
小S产后减肥法
小S产后减肥法。对于准妈妈们来说，产后身材走样是最难接受的，但是产后还需要坐月子，没办法快马加鞭的瘦身，那么不妨来学习一下小S的产后减肥法，可以不剧烈运动的情况下，恢复自己的身材，一起来看看具体应该怎么做吧。
小S产后减肥法1细腰练习
1、侧卧半提髋。侧卧于垫上，由右腿外侧着地，右肘支撑上体，保持髋部不向体前或体后屈曲，双膝向体后屈曲成90度。以右肩、右膝为轴，髋部向上方顶起，至双腿与身体成一条直线，缓慢回位。换另一侧重复。保持头部与脊柱的自然状态。抬起高度可以逐渐增加，向上时呼气。换另一侧重复。
2、仰卧卷腹。仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于脑后。下腰不要离开垫子，胸口向上向前移动至最高点，再缓慢降低至起始姿态。双手轻轻托头，不要用力，向上时呼气，腹肌应有缩短，紧绷的感觉。
细腰秘诀：随时随地都抬头挺胸抬头挺胸的方法就是腰两侧也会用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起，如果长期坐或站都维持抬头挺胸、肚子用力，小腹会收缩不小，还会长出腹肌来，肉也不容易一直囤积在腹部。
细腿运动
坐姿曲髋。这个动作是用来燃烧大腿脂肪的。端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时抬高左膝高过腰部，保持5到10秒。再换右侧，重复5次。
细腿秘诀：抬腿拉伸抬腿也是消除腿部水肿的好方法!做完腿部运动后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。但千万不要举得太久。
小S产后减肥法21、抬腰运动
产后妈妈先平躺在床上，然后双腿屈膝，双手放在脖子下面。利用上半身的力量抬高腰部，坚持几秒，再平躺下来。每天坚持做下去，产后妈妈肚子上的脂肪就被瘦下来了。
2、抬腿运动
产后妈妈先平躺在床上，双手放在身体两侧，轮流抬起一条腿。这个时候，你会发现自己的腹部在做运动，肚子运动了，产后瘦肚子效果才能达到。
3、向前弯曲运动
产后妈妈先平躺在床上，然后双腿弯曲，两脚之间稍微有点距离。新妈妈起身，两胳膊向前伸抱住两膝盖，像抱胸运动一样。
4、腰部旋转运动
产后妈妈站起来，双脚分开，一手放在身体的前方，一手放在后背处，然后腰部做左右旋转。这样可以增加新妈妈腹部的灵活性和韧性，同时也帮助新妈妈瘦肚子。
5、直立踢腿运动
做这个运动前，产后妈妈先找个椅子扶住，保持身体平衡，防治跌倒。然后太一条腿，尽力往前往后踢，这个运动既可以瘦肚子还可以瘦腿。
6、弯腰抚地运动
产后妈妈站立，双脚自然分开，十指交叉，双腿保持伸直的同时，尽力用手心去接触地面。妈妈做这个运动的时候要妈妈触地，同时一定要记住保持双腿伸直状态。
小S产后减肥法3运动是减肥的比较好方法，为了能够快速瘦身成功，不少孕妈都会在产后开始进行运动。不过，运动也需要注意量和度才能健康瘦身。
1、避免剧烈运动
为了快速瘦身，许多新妈妈采取激烈的运动计划，这很容易造成疲劳，不仅如此，还会损害健康。产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。别忘了进行运动之前，事前的热身运动与事后的缓和运动可不能少，否则容易造成运动伤害。
2、产后减肥运动坚持5个月为佳
新妈妈的产后运动应注意循序渐进，如能坚持在分娩后进行5个月左右必要的身体锻炼，不仅对体质以及形体的.恢复有益，还可将全身的肌肉练得结实一些，消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的健美身姿。
3、不要半途而废
切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替。产后健身的信念一旦树立，不要轻易打破自己的心理防线，不可“放纵”。一方面不能半途而废，偶尔贪吃贪睡；另一方面也不要急于成功，有时候扎进健身房一呆就是几小时。要心态平和地面对产后减肥。
4、控制运动时间和运动频率
运动的时间也有所限制，孕前不经常运动的新妈妈，持续运动的时间范围应该控制在15-30分钟；在怀孕前经常进行运动的新妈妈的锻炼时间可以放宽到20-45分钟。频率应该在每周2-3次。
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