很多朋友对于怎么练武功和怎样才能快速学会武功不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
如何 速成 武功
在短时间内学到一身真功绝技，可谓是每一个喜武的朋友所梦寐以求的。综观我们现在所接触的武术培训招生广告，说什么三天、七天、半月小成大成的无所不在。当然，我们生活在一个高效率的社会，这就要求我们习武也不可能花三年、五年、十年、八年去专业习武，而是要尽快在短时间内掌握一套防身自卫之法。那么，武功到底是否可以速成呢？如果可以，速成的武功可以达到一个什么境界呢？由于笔者所生活的是在深圳这样一个改革开放、经济发达的前沿，这里所要求的一切都是高效率的。所以，在这里教武、习武也要求是高效率的。笔者在深圳进行的是武功上门家教及自卫特别指导，根据多年习武（自修）体验和近年来的授武（实用速成）经验，总结出：武功是可以速成的。但，武功为什么可以速成，速成能达到什么境界呢？是否像有些广告上所吹嘘的那样呢？下面就这些问题谈点个人看法：一、武功到底是否可以速成答案如前，是肯定的。但，武术为什么可以速成，怎样速成才是我们应该真正需要研究的课题。1、大家都知道，中国的武功门派繁多，即使我们用上几代人的精力也不可能学完，何况速成；而且武功又分养生、技击、医学、表演等多种形式，同时我们也知道，一个武术运动员光基本功都要几年，又怎么速成呢？在这里，大家应该明白，武功是不可能速成的。但这里的武功是一个系统，一门学问，我要说的速成是武功的一种形式，那就是自卫格斗。这也就要求我们在这个高效率的社会里学习武术，要想达到高效率、速成、实用，必须精其一种，不可好高骛远。对于速成的、防身自卫的功夫，要始终把?quot;精简、实用、不花哨\"的原则，方可学以致用，不可追求广告上所谓的\"神功绝技三天小成七天大成\"的东西。如果你明白了这一点，速成武功就成功了一半，接下来的就是一个\"明师\"（记住：是明白道理、拳理、功法的老师，而非只会纸上谈兵的\"名师\"）每天不厌其烦地经常当面纠正指导。2、下面就根据笔者的经验，谈一谈实战速成武功的要点（这就是我们所要研究的如何达到速成实战武功之课题）--教学方式：（1）让学生明白防身自卫的基础理论，教会拳术的发力，是教学的第一步和重点之所在。（2）不保守地传授真正有用的格斗技巧（不练那些吓人的\"神功绝技\"（3）因人而异地传授适合习者自身特点之技术动作、作战方法。（4）功力、技术、心法、战术的高效训练与合理组合。（5）教官亲自持靶做陪练，随时指导技术、战术的正确与否，培养良好的反应能力、进攻能力和实搏能力。（6）重点突出独特技能的培养，以利练就各自的搏杀\"绝招\"。（7）老师亲自持变幻靶，引导学生练就在短时间内掌握连环攻防的本能反应。从上述两点我们可以看出，实战武功的速成是要求我们：第一，认识\"精简、实用、不花哨\"的东西；第二，要有一位明理负责的老师，只有在充分做好这两点的基础上方可有真正的速成武功，这两点尤其重要，请后学者切记。二、速成武功可以达到什么境界从上面的分析我们可以看出实战武功是可以速成的，但在短期内练成的武功是否也像某些广告上所说的那样\"飞身上房、打人如拔草、内力无穷\"呢？这个答案是否定的，是不可能的。诚然，内家功夫是我们中华武术中最优秀的东西，也有一些的确让人不可思议?quot;绝技\"存在。但，这决不是短期内就可达到的，有些也是不可能达到的（我个人也习内家功夫，有亲身体验）。所以，从上述的问题出发，我个人认为，可以说实战速成武功是格斗，而内家拳学是武学，是一门学问，就像普通的技术和高科技一样，因为普通的技术只要有个好一点的师傅指导，在很短的时间内即可掌握，而高科技是需要很扎实的基础理论加上长期的潜心研究才可能掌握的。武术也一样，如果我们想系统地研修武术，把它当成一门学问，那就不是短期内所能实现的。而实战速成武功则不同，因为它是一门技术，是一门要求精简直接的攻防技巧，所以它是能够速成的，而速成的达标是：1、掌握基本的武学思想，掌握正确的拳术发力，掌握良好的防身自卫能力。2、有能力和信心在危机之时做到有效地防护自己和保护家人。3、掌握简单实用直接的攻防技巧。
怎样才能快速学会武功
1.跑步。
练习方法：①速跑，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。②节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的配合能力。③耐力跑，全程5公里，快慢相应，以锻炼身体的耐力。
2.俯卧撑。
练习方法：①快速推撑60次，以提高上肢快速冲拳能力。②耐力推，坚持100次，提高手臂与肩部的力量。
3.仰卧起坐。
练习方法：①快速仰卧起坐，50次/分钟，锻炼腹部肌肉力量与抗击打能力。②耐力仰卧起坐，坚持200次以上，以提高耐力。
4.腿部柔韧练习。
练习方法：按照先压后踢的顺序，以腿部肌肉与韧带感觉到绷紧为宜，然后配合各种踢法，每次至少1小时，以提高腿法的灵活性与速度。每次压腿后必须踢腿，才能收到一定的效果。
5.快速空击。
练习方法：以自身的习惯攻击动作进行快速的击打，包括手法与脚法。配合呼吸，连续进行5～10分钟。此训练属无氧运动，能使人体在快速、紧张的运动状态中保持良好的体能。
6.全身抗击打训练。
练习方法：以拳头对自身做无规则的击打，力量以自身能承受为宜。配合呼吸，由快到慢。以提高自身肌肉的抗击能力，并能够放松肌肉，不致使肌肉僵硬。
以上几项基本功训练仅仅是武术基本功的一小部分，却是习武者入门的初级功夫。切记基本本功训练如同功夫技巧训练一样，宜精不宜多。基本功没有速成，只有靠日积月累，当你具备强壮的身体与超常的素质时，就能将各种动作技巧自然、巧妙的连在一起，真正达到将技巧隐于无形，以最简单的动作去对付复杂的招式。
怎么自己学习武功
一、自己练武术怎么入门
1.学练基本功
2.选练武术功法
3.进行套路的整学零练二、学武术怎么练腿三、练完功后禁忌
自己练武术怎么入门
1、学练基本功不论选学何种拳术兵械,都应由基本功入门。先学练是欲学拳、械必备的一般基本功和专门基本功。一般基本功以柔功为主,增强力量的功法为辅。通过有针对性的选练,获取必要的柔韧素质和力量素质,以保证学练动作时肢体屈伸能到位,不感到吃力费劲。通过练习能了解该拳、械最基本的技术知识和技能力。例如,学练太祖拳,先应学练“太祖拳四功:(桩功、腿功、腰功、臂功);三战等等。
2、选练武术功法选练武术功法。在第一步学练的基本功内容中,往往已包含有了一些基本动作和典型动作。此时要扩大学习面,将欲学拳械(或套路)中带有技法规律性的动作,反复出现的动作,运动特点突出的动作抽出来,先行学练,为全面学习铺平了道路。如学练目的以掌握搏斗技能为主,应结合技法需要选练相应的功法。例如,学练擒拿法者,应练卷棒、上罐功等,以增强抓、拧类力量;学练散技打法者,应练靠臂功,拍靠功、吊袋功等,以增强击打能力和抗御能力。
3、进行套路的整学零练进行套路的整学零练,了解动作的攻防含义。在第二步的基础上,可以较快地学会拳械套路,难点动作练习、组合动作练习、分段练习,逐步向整套练习过渡。同时,通过”拆手“、”对盘“、”对打“等方法,了解动作的攻防含义,体会动作的攻防用法。
学武术怎么练腿正压腿
面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,然后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。
侧压腿
右腿支撑站立,左脚从体侧放置到一定高度的物体上,脚尖勾起,右臂上举,左掌立于胸前,两腿伸直,腰部挺立,上体向左侧下振压,振压幅度要逐渐加大,直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。
竖叉
两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地,脚尖上翘;右腿前侧着地,脚背扣在地上,两臂立掌侧平举。两腿交替进行。
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