其实自制瘦身茶的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解自制减肥茶怎么做 四种减肥茶制作方法，因此呢，今天小编就来为大家分享自制瘦身茶的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
如何自制减肥茶
一说到减肥可能很多人都深有同感，好像大多数的女性都一直走在减肥的道路上，当然只有一部分人是非常有决心的减肥，而另一部分人一般都只是说说而已，行动得比较少，只是偶尔记起来的时候会控制一下自己的饮食，想要简单又有效的减肥方法吗？试试自制减肥茶吧，那如何自制减肥茶？减肥茶怎么喝比较好？
1、制作减肥茶
（1）蜜柚绿茶
泡饮方法：葡萄柚榨汁，绿茶用冷水冲泡约10分钟，两者调和，用少许蜂蜜调味饮用，每天一杯。
小贴士：蜜柚含有丰富维他命C、钙、磷，有助于肠胃道消化及促进新陈代谢，具有美容养颜、润肤、减肥等功效。每天喝2次，连服1个月就能有明显的效果，建议在饭后一小时喝。
（2）荷叶决明子茶
材料：荷叶，决明子，制大黄，首乌，扁豆，玳玳花
泡饮方法：先把所有材料洗净沥干，然后用开水冲泡即可。
小贴士：荷叶决明子茶能减肥降脂，畅中润肠。适用于肥胖症、便秘等。
（3）山楂薏仁茶
材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。
泡饮方法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。
小贴士：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。
（4）芦荟暖胃红茶
材料：鲜芦荟约20cm长1段，菊花少许，1小包红茶，蜂蜜1勺。
泡饮方法：芦荟去皮只要内层白肉，然后将芦荟和菊花一同放入水中用小火煮沸，放入红茶包和蜂蜜即可。
小贴士：有助细胞活力，加速脂肪分解，延缓皮肤衰老现象。
2、减肥茶须知
（1）喝茶无法定位减肥
专家表示，起码中医文案上没有这样的记载，而且消脂减肥基本都是全身的，不会像治癌症那样可定位，所以经常会有人抱怨，减肥之后胸部变小了，基本瘦子没有大胸脯。但如果说有些茶针对利尿，那么有可能迅速把下半身的水肿代谢掉，但这样减肥并不是根本。减肥应该减的是脂肪而不是水分，大部分的茶饮都只是利尿。
其实很多人肥胖是由脾胃虚弱引起的，或者说是代谢不好，导致血液循环停顿。夏天减肥也需要以养为主，如果一直消脂，身体的阳气会一直地被消耗，等到春天和冬天时就会发现，春夏过度减肥的人会出现手脚冰冷，而且非常容易反弹。
（2）茶减肥不适合任何人
有调查指出，现在80%的人都是虚性肥胖，这部分人可以通过每天喝茶消脂或者通过补脾胃的方法去减肥。像那些肚子大、大便不通的人，或者爱喝酒吃肉的人，喝茶减肥都是可行的。但女生如果月经不调或手足冰冷，让她们喝冷泡茶或绿茶，只会越喝越胖。
想知道饮茶减肥是否适合自己，最简单的自我测试方式就是看排便状况，如果喝了能排便，不喝就排不了便，这就说明你对它有依赖性，它把肠道里正常的黏液也拉掉了。如果女性喝了这些茶之后发现手足冰冷，无精打采，或者月经越来越迟，说明这个茶对你来说太寒凉了。
（3）夏天减肥要注意养肝
茶饮对减肥是有一定的作用，有些夏日草本减肥方子是已得到现代医学实验证明的，如倾向于用消脂利尿的荷叶，在夏天也可以清心火或者利尿；如山楂，对脂肪性肝炎来说很有效，因为它有消食化淤的作用，可以使用在脂肪肝的治疗上，也可以用于减肥。
3、温馨小提醒
茶，基本上是我们熟悉的不能再熟悉的饮品了，大家基本都知道茶不能饭后马上喝，最好半个小时再饮用。但是很多人往往没有注意到，茶也不应该空腹喝。古人云：“不饮空心茶”正是这个意思。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，容易引起胃肠不适食欲减退。
当前市场上畅销的减肥茶产品，强调茶疗养生的概念，主要成分萃取自天然茶叶，同样也就不宜空腹饮用。而且具国内知名减肥茶品牌碧生源的相关负责人介绍，按照正确的方式饮用，也会让减肥茶更好的发挥作用，其中很重要的一条就是饭后饮用，切忌空腹。
如何自制减肥瘦身茶减肥茶的做法有哪些
很多人都在减肥，减肥最主要的就是控制饮食和运动了，很多人难以坚持下去，导致减肥失败，减肥是需要长期坚持的过程，平时饮食要多注意，可以喝一些具有消脂作用的茶饮，帮助加快减肥速度，那么如何自制减肥瘦身茶？减肥茶的做法有哪些？
1、如何自制减肥瘦身茶
1、杞菊花减肥茶
材料：枸杞15克、菊花10克
做法：沸水冲泡，每日代茶减肥茶用。
功效：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、养肝明目、润肺燥的作用，可降压、降脂和防止动脉硬化；而菊花有疏风清热、解毒明目的作用。脾胃虚弱者应注意，在制作时放上几枚大枣，加强健脾作用。
2、菊花绿茶减肥茶
材料：杭菊花10克、绿茶3克
做法：开水冲泡。
功效：菊花清肝明目，茶叶有增强血管弹性，减低胆固醇的功效，长期减肥茶用，对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。
3、菊花减肥茶
材料：菊花
做法：热水泡开。
功效：性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效。10克，开水冲泡，加盖片刻代茶随时减肥茶用。
4、山楂荷叶减肥茶
材料：山楂30克、荷叶12克
做法：加水500毫升，文火煎煮20分钟，取汁减肥茶用。
功效：山楂、荷叶均有扩张血管、降低血压、血脂的作用，又具有减肥的功效，对高血压、高血脂、冠心病兼身体肥胖者尤为适宜。
5、决明子减肥茶
材料：决明的成熟种子
做法：10克，热水泡开。
功效：性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛风止痛、润肠通便、降低血脂功效。开水冲泡，加盖片刻代茶随时减肥茶用。
6、女消脂茶
材料：神女草、根叶
做法：将神女草和根叶洗净切碎，用沸水冲泡，去叶取汁饮用。
功效：去脂
7、花瘦身茶
材料：菊花、银花、山楂
做法：材料洗净放入沸水中，煎煮半小时即可，去渣饮汁。
功效：消脂、助肠消化、治眩晕、预防高血压、高血脂症。
8、海带瘦身茶
材料：海带结、话梅、枸杞
做法：材料洗净放入沸水中，煎煮10分钟即可，这道减肥茶材料可食用，汤汁可饮用。
功效：去脂肪、紧实肌肉、美化曲线、瘦身。
9、月雪美颜瘦身茶
材料：六月雪、菊花、乌梅、甘草、枸杞
泡饮方法：材料洗净放入沸水中，煎煮20分钟即可，去渣饮汁。
功效：瘦身、降脂、排体毒、美肤、生津解渴、消心解毒、抗菌消炎。
2、减肥茶的原理
减肥茶，从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶，用来消减肥胖的茶剂;茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，
化浊去腻可防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因，
可以增加肠胃的蠕动，减少脂肪、胆固醇的摄取，从而使身体达到减肥排毒。
茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内。
而维他命B1、C和咖啡因，都可以促进胃液分泌，并有助消化、消脂。
减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢，维持正常的生理机能，
克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。
茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，
可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。
自制减肥茶怎么做 四种减肥茶制作方法
减肥分为好多种，接下来为大家介绍几种自制减肥茶方法：
荷叶减肥茶，将新鲜荷叶收集起来，清洗干净，晒干。然后在蒸笼里面正20分钟，这样能很好的对荷叶表面的微生物进行杀菌，也可杀死荷叶表面的寄生虫。然后，取出来，晾晒干备用。
决明子减肥茶，先把决明子干炒一下，怎样有利用长久保存，不生虫，不发霉，并且决明子里面的油脂也能充分渗透出外边，这样泡水喝，有利于润肠通便减肥。
枳实，枳实本来就具有理气消账，通胃肠功效。长期喝，可以利肠排便，消除肠胀气，排油排脂效果突出。
菊花茶，能清肝明目，降血脂，长期泡水喝，有助于降火，通遍，清脂作用。
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