长时间晒太阳穿什么颜色的衣服防晒效果好
红色在阳光下很适合。
白衣服会反射紫外线到脸上或裸露的手臂上，让皮肤受伤。最好穿红色的衣服，因为红色的长波辐射会很快“吃掉”强大的短波紫外线。
此外，建议在树荫下晒太阳。如果长时间在户外，要适度使用防晒霜。婴儿、体弱者、高血压和心脏病患者要量力而行，不宜晒太久。晒太阳后要多喝水，多吃果蔬，这样可以抑制黑色素的产生。
可以选择在清晨或傍晚时分晒太阳，那时光线强度较低，夏天的日照时间比较长，有时在早上8、5点左右，出门时，虽然中午的阳光没有那么强烈，但实际上光的强度已经很强烈了。
此时，白皙皮肤的市民如果外出锻炼或散步，也可能会被晒伤。因此，刘先生建议，如果你想在夏天出去晒晒太阳，就要从自己的实际情况出发，根据自己在阳光下的真实感受来判断，避免晒伤。
扩展资料：
晒太阳可以晒关键部位：
1、背部：背部皮下有大量免疫细胞，通过晒太阳可激活它们。多晒背部还有助于钙的吸收合成。
2、双腿：晒双腿有助于祛除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，加速腿部钙质吸收。腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，人会感到腿脚轻便，疲劳感得到消除。
3、头顶：让阳光晒在头顶，有通畅百脉、养脑补阳的作用。只要控制好时间，还有助于小孩大脑发育和头部骨骼成长，更有益于头发生长。
参考资料来源：人民网-夏日无需刻意晒太阳要注意防止晒伤
长时间晒太阳穿什么衣服 长时间晒太阳可以穿什么衣服
1、晒太阳时应当直接站在阳光底下，不要隔着玻璃，最好穿红色或白色的衣服，能防止紫外线的伤害，最好不要穿黑色衣服，并且晒太阳时要摘掉帽子和手套。在太阳底下的时候，身体被衣服覆盖的地方是不产生维生素D的，并且晒阳光20分钟左右一般不会引起皮肤晒伤等不适。
2、适当晒太阳还能增强人体免疫力，提高造血功能，促进新陈代谢，调节中枢神经，放松心情。
3、红色可见光波最长~可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其它服色此种功效较弱。夏天穿红色衣服最防晒，如果再戴一顶遮阳帽就更能保护周全了
晒太阳时候穿什么颜色衣服比较合适
晒太阳时候穿红色衣服合适。白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，让皮肤受伤。最好穿红色衣服，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。
另外，建议在树阴下晒。如果户外活动时间较长，可适度涂抹防晒霜。婴幼儿、体弱者、高血压和心脏病患者应量力而行，不宜晒太久。晒后应多喝水，多吃果蔬，这样可抑制黑色素的生成。
如果确实想在夏天晒一下太阳，可以选择在光照强度较弱的清晨或者傍晚，具体的时间段要因人而异。由于夏天日照时间较长，有时候在清晨8时左右或者下午5时左右出门，此时太阳虽然没有正午时分那么猛，但事实上光照强度已经很强了。
这时，如果肤色比较白皙的市民出去运动或者散步，也有可能被晒伤。因此，刘成建议市民，夏天想要外出散步晒太阳，要从自身的实际情况出发，根据自己在太阳下的真实感受进行判断，避免晒伤。
扩展资料：
晒太阳可以晒关键部位：
1、背部：背部皮下有大量免疫细胞，通过晒太阳可激活它们。多晒背部还有助于钙的吸收合成。
2、双腿：晒双腿有助于祛除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，加速腿部钙质吸收。腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，人会感到腿脚轻便，疲劳感得到消除。
3、头顶：让阳光晒在头顶，有通畅百脉、养脑补阳的作用。只要控制好时间，还有助于小孩大脑发育和头部骨骼成长，更有益于头发生长。
参考资料来源：
人民网-夏日无需刻意晒太阳要注意防止晒伤