各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享陈醋菠菜花生米，以及陈醋菠菜花生米的做法的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
陈醋菠菜花生米有害处吗
陈醋菠菜花生米是一道由花生等为材料做成的菜品，属于家常菜。没有害处。
制作方法
1.菠菜摘洗干净;
2.用开水把菠菜烫一下迅速拿出来，在用凉水把烫好的菠菜投凉，把水份攥干净;
3.大蒜切成末备用，(袋装五香花生米/现炸的花生)，把菠菜放到一个大点的容器里;
4.加入调料，拌匀即可。
食用须知
花生果实中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老，抗老化。
花生果实含钙量丰富，促进儿童骨骼发育，防止老年人骨骼退行性病变发生。
花生果实、花生油中的白藜芦醇。是肿瘤疾病的天然化学预防剂，能降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。
菠菜营养做法 陈醋菠菜花生米
菠菜的做法很多，但是不同的吃法带来的营养价值是不一样的，下面为大家介绍一款有营养的菠菜做法——陈醋菠菜花生米，那陈醋菠菜花生米究竟怎么做呢，下面一起来学习一下吧，让自己了解更多的做法，让家人吃到更多的美味。
做法一：材料需要花生米、精盐、味精、菠菜、陈醋、色拉油。先把菠菜清洗干净在滚水中焯熟，然后捞出过凉挤干水分装盘待用。在把待用的菠菜切成段装入碗中，加入适量的精盐、味精、陈醋进行搅拌均匀，在起锅，将清洗干净的花生米倒入锅炸熟，在把炸好的花生米倒入菠菜上。
做法二：材料需要花生米、芝麻、陈醋、白糖、菠菜、胡萝卜、盐、生抽、蒜。将花生米洗净在冷水中浸泡一小时捞出控水，在开小火将其炸至酥脆放凉备用，在把菠菜用清水清洗干净并整根焯烫一分钟捞出过凉备用，在把胡萝卜切成细丝焯烫一分钟捞出过凉备用，在把蒜去掉皮榨成蒜汁备用。在将焯烫好的菠菜切段与胡萝卜丝绑扎一下，形成的样子可以是垛状的，然后在菠菜垛两端沾满芝麻。再用白糖和陈醋以1：2的比例、盐、生抽、蒜汁，一起搅拌成调味汁。最后所有的放在一起就可以了。
做法三：材料需要菠菜、花生米、香油、生抽、糖少许、盐、蒜、米醋。将花生米放入锅中小火炸香炸熟，然后等晾凉以后在用，蒜切末儿备用，起锅，锅中放水，放少许植物油、菠菜、盐，沸水中焯熟再放入凉水中过凉沥干水分，在切段，加生抽、白糖、盐、米醋、蒜末儿、香油调拌一下，均匀后撒入花生米就成了。
菠菜营养做法介绍到这里，相信大家对陈醋菠菜花生米的三种做法都了解了，这三种做法都可以让大家品尝到不一样的陈醋菠菜花生米，喜欢吃哪种口味就去经常做吧，陈醋菠菜花生米是一道家常菜，含有的营养成分对人体有延缓衰老的功效。
陈醋菠菜花生米的做法
1
焯水后的菠菜过凉水。
2
捏团沥干水分。
3
油锅中加入一大勺食用油。
4
油温六成热后放入花生米。
5
翻炒炸熟。
6
用炸过花生米的剩余油制作辣椒油备用。
7
菠菜改刀切段。
8
菠菜放入盆中。
9
盆中放入葱末。
10
放入蒜末。
11
放入辣椒油。
12
滴上香油。
13
倒上陈醋。
14
放入花生米。
15
搅拌均匀即可装盘。
关于陈醋菠菜花生米和陈醋菠菜花生米的做法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。