大家好，关于怎么确定自己是否抑郁很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于如何确定自己是否得了抑郁症的知识，希望对各位有所帮助！
如何确定自己是否得了抑郁症
抑郁症是一种常见的心境障碍，典型的表现包括情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，另外一些患者会以躯体症状，具体可表现为
1、显著而持久的抑郁悲观，闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，高兴不起来。
2、程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死等。典型的抑郁心境还具有晨重夜轻节律的特点，即情绪低落在早晨较为严重，而傍晚时可有所减轻。
3、患者本人会感到大脑反应迟钝，或者记忆力、注意力减退，学习或者工作能力下降或者犹豫不决，缺乏动力，以往可以胜任的工作生活现在感到无法应付；
4、患者自我评价降低，会将所有的过错归咎于自己，常产生无用感、无希望感、无助感和无价值感，甚至开始自责自罪。
怎么确定自己是否抑郁了
怎么判断自己是不是抑郁症？想要判断自己是否患有抑郁症，首先，是否存在持续的情绪低落；再者，是否对事情彻底丧失了兴趣；接着，是否存在自我评价太低的情况；还有是否存在食欲减退以及睡眠障碍的情况；最后，是否存在一些诸如头痛、疲惫以及胸闷等等不良症状。
怎样判断一个人是否有抑郁症？
倒没有像其他人说的那样有自杀念头才能判定一个人的了抑郁症，有自杀念头的话是属于极度抑郁重严重了，抑郁的判定其实有几条因素的。但很重要的一点是抑郁的情绪症状已经影响到了自己正常的生活工作的时候就应该及时对自己的情绪进行调整必要的时候要进行心理治疗。抑郁不可怕，它只是心理上的感冒。
怎么确定自己是否抑郁了
患上忧郁症6个信号。现代社会中抑郁的人出乎意料的多，不过患有抑郁症的人大多会隐藏症状，让周围的人觉察不出这件事。
这些人不愿意承认自己的抑郁有多严重，而且，只要像平时一样生活，相信总有一天忧郁自动消失。
虽然也有这样的情况，但是大多数情况下，忧郁都会伴随他们的一生，因为无法向任何人倾诉，只能一个人烦恼，所以心理负担会更大。
如果你周围的朋友或家人符合以下6项，那么他们可能有抑郁的烦恼，注意到他们的痛苦，也许就能找到帮助他们的方法。
1.睡眠、饮食习惯的改变
经常睡眠不好或者暴饮暴食的人，常常会有这样那样的问题，睡眠是健康身心的基础，如果每天睡不好，或者睡得太久，就有可能是抑郁的信号。
为了缓解压力，有些人会选择饮食和酒精，暴食虽然可以暂时压抑闷闷不乐的心情，但会磨损感情，饮酒也是排解悲伤和孤独感的一种手段，但是也有人因为没有意义且无法获得快乐，反而对饮食和酒精失去了兴趣。
2.勉强自己做出“幸福的表情”，还总是找借口
有的人拼命装出幸福的样子，谁都有戴面具的时候，但面具越用越薄，这就是抑郁症患者过分回避与人交往的原因，他们总是想方设法找借口，拒绝和朋友一起吃饭喝酒的邀请。
我们平时很难看到忧郁的人的另一面，但是说到真心话的时候，或许能看出一二。
3.哲学性的话题很多
如果有机会和抑郁的人说话，也许会聊一些平时不会聊的哲学话题，人生的意义、活到现在的结果等话题，有时会想要伤害自己，也可能会坦白自己有自杀的念头，也可能会谈论寻找幸福的方法和人生理想的道路。
这样的话题，有可能是那个人有不能对别人说的阴暗想法而痛苦的信号。
4.请求帮助又马上撤回
隐藏抑郁的人，无论如何都要隐藏，但是有时也会因为无法忍受隐藏的痛苦而坦白，甚至可以预约医生或心理治疗师。
但是，第二天回过神来，意识到到求助就是承认抑郁，又会马上放弃。
5.更容易共情
抑郁的人往往比普通人更能体会到激烈的情感，平常一般人不会哭的电视剧场他们也会感到悲伤，或者对堵车等无关紧要的事情表现出强烈的愤怒，平时从不表达爱意的人，可能会突然对你说我爱你。
就好像从隐藏着沉闷心情的墙壁的缝隙里，漏出了别的感情。
6.悲观地看待事物
抑郁现实主义一词是表示抑郁的人对周围世界的认识更现实的心理学用语，相反，没有抑郁的人则更乐观，往往抱有不切实际的期待，在一项实验中，没有抑郁的人与抑郁的人相比，更倾向于认为自己的表现比实际表现更好。
因为态度上的差异很小，不像“抑郁”，所以很难隐藏这种抑郁现实主义。
例如，有过几次升职推迟经历的人，如果是“隐性抑郁”的人，就不会说“这次一定能升职了”，而会说“升职的机会又来了，不知道这次会怎么样”。
新闻中经常会报道“明明很健康”、“明明很开朗”的人却自杀的情况，他们或许就是隐性抑郁。
如果能向别人吐露心声，或许能减轻心里的负担，但抑郁症患者往往不愿意给别人添麻烦。另外，他们无法原谅自己的抑郁，无论如何也无法接受这个现实。
因为虚张声势，表现得很开朗，所以容易让周围的人觉得没关系，但是等注意到的时候，也有可能已经恶化了，所以一定要注意。
不仅是别人，你也有可能遇到这样的情况。
如何确定自己是否有抑郁症
抑郁症是一种常见的心境障碍，典型的表现包括情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，另外一些患者会以躯体症状，具体可表现为
1、显著而持久的抑郁悲观，闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，高兴不起来。
2、程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死等。典型的抑郁心境还具有晨重夜轻节律的特点，即情绪低落在早晨较为严重，而傍晚时可有所减轻。
3、患者本人会感到大脑反应迟钝，或者记忆力、注意力减退，学习或者工作能力下降或者犹豫不决，缺乏动力，以往可以胜任的工作生活现在感到无法应付；
4、患者自我评价降低，会将所有的过错归咎于自己，常产生无用感、无希望感、无助感和无价值感，甚至开始自责自罪。
文章到此结束，如果本次分享的怎么确定自己是否抑郁和如何确定自己是否得了抑郁症的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！