肚子经常容易胀气,有哪些方法可以轻松排出体内废气
肚子胀气是一种比较普遍的肠胃状况，而在人们日常的生活当中，胀气也是由各种各样的因素所引起的，有可能是在进食的过程当中吞食了大量的气体，当然也有可能跟呼吸道有关，也有可能是肠胃出现了一些问题。胀气虽是个小毛病，但是却会让人觉得不舒服，疼痛难忍。
肚子胀气有可能是由于消化不良所引起的，这就可能跟平日的饮食习惯有关联。有可能是错误的饮食结构和饮食习惯所形成的这种情况，可以吃一些健胃消食片或者说是乳酸菌。帮助肠道蠕动，起到助消化的作用。
通过生活当中一种非常常见的调味料醋，也可以起到消除胀气的问题。当人们食用了醋之后，就会刺激胃部分泌出胃酸，而胃酸就能够起到腐蚀食物的作用，也就能够更好的帮助消化。通过这样的方式能够对胃部的胀气起到一个缓解的作用，也会让疼痛减轻。
那治疗肚子胀气的时候，许多医生会运用按摩的手法来解决这个问题。其实在生活中也没有，所以自己通过按摩来缓解这种症状。首先将热毛巾敷在肚子上，然后平躺在床上对肚子进行按摩，可以采用画圈的方式。顺时针与逆时针画圈交替进行，可以很有效地排出气体。
在平时的生活当中也可以通过一些小习惯来预防肚子胀气的发生，在吃了午饭之后可以多走动走动。吃东西的时候也要注意适量，不要暴饮暴食或吃得太饱。
肚子胀气如何快速消除
胃胀运动方法：
一、跪姿前倾
双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。
二、伏地挺身
俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。
三、站立弯膝
双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。还告诉你一个简单方便的方法，德甫的肠胃宝茶保护与修复胃粘膜，抑制有害细菌感染，益气养胃，调节体内微生态。
如何消除肚子里的胀气
肚子出现胀气也是一种很常见的毛病，所以大家在发现的时候更是要引起注意，尤其是胀气是会让自己感觉很难受的，因此当发现和确诊是这种病的时候更是要选择好办法来进行缓解，那么，7招对付肚子中的胀气?下面就是相关的介绍。
1、肚子老胀气，或多或少身体是有一定的问题，很可能是肠胃疾病的症状或是苗头。因而，出现了长时间连续胀气的情况，如果自己不懂没有足够的医学知识，最好找医生诊治，万不可马虎大意，更不可轻信其他非医学权威专业人士的判断和建议，以免久拖小病成大病，或是处置不当酿大祸。
2、胃酸过多是肚子胀气的常见原因之一。胃酸过多容易在肠胃中产生大量二氧化碳气体，进而可能导致胃胀。这种情况往往伴随有打嗝、口气泛酸。斯达舒、胃必治等OTC药物可以治疗胃酸过多，到普通药店都可以买到。在饮食上，少吃寒性、甜味、酸味食品。
3、便秘造成肠道近肛门端堵塞，肠道气体无法顺畅排出，也容易导致肚子胀。因而，伴随便秘而产生的肚胀，只要治好便秘，肚胀自然消失。如果便秘和肚胀都比较严重，则可用泻药、开塞露等立即见效的通便药物;一般肚胀，则用大黄、决明子、金银花、金果榄一类的中药泡水喝即可;长期来说，还是食疗更好，多吃丰水的水果、蔬菜、酸奶等润肠通便的食物。
4、气血虚弱和运动不足，都可能导致肠道蠕动不足，导致食物消化不好而在肠道内发酵，进而产生气体，造成肚胀。因而，体弱胀气的话，平时要多锻炼身体，并保证人体营养充足，多吃红枣、桂圆、银耳等补气血的食物。脾胃虚弱的人，久坐不动往往也容易导致肚胀，喝点蜂蜜可以消胀。
5、有的人脾胃弱，或是有过肠胃病史和手术史，肠胃消化能力比较弱，如果暴饮暴食和饮食不当，都会导致摄入的食物无法有效消化，潴留于肠胃中发酵，产生的气体导致肚胀。因而，可以食用健胃消食片或是消化液等助消化药物，也可以适当食用山楂、杨梅、杨桃等助消化水果。最根本的，还是要注意控制饮食，不暴饮暴食，不摄入难消化的食物。
6、肚胀的时候，尽量要避免进食产气食物，以免加重胀气。啤酒、汽水、可乐等酒类和碳酸饮料要避忌;咖啡、巧克力、油炸食品和甜品等不利肠胃消化的产气食物要避免;土豆、芋头、糯米、黄豆、绿豆等及其制品，在肚胀的时候，容易潴留肠胃而发酵，也要避忌。
7、肚胀的时候，很多人往往会大量减少饮水，认为喝水多了更胀。这样不可取，产生肚胀的往往是气体，而不是水，因而，一定要保证足够饮水，这样才有利于肠道消化，促进通便排便，才能有效排出体内气体，缓解肚胀。
总之上面说的也就是几招就能缓解肚子胀气的方法，大家更是要好好的去学习一下，当然出现这种比较常见的小病人们也要引起注意，还有就是人们更是要选择好的办法来进行缓解和治疗，这样才能让人们快速的摆脱疾病从而有个健康的身体。