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睡觉开灯对人体危害
睡觉开灯对人体危害
睡觉开灯对人体危害，有一些人喜欢开灯睡觉，殊不知，这样做对自己的身体伤害非常大。而且对于新生儿来说更会影响其的正常发育。下面我给大家分享睡觉开灯对人体危害。
睡觉开灯对人体危害1第一、
降低睡眠质量，开灯睡觉会产生一种光压力，使人处于情绪不宁，骚动不安的状态，导致难以入眠，睡眠质量差。
第二、
降低免疫力，大脑在人体进入睡眠状态后会分泌褪黑色素，它的分泌能够抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力。开灯睡觉会抑制人体褪黑色素的分泌，长期会导致人体免疫力降低。
第三、
开灯睡觉会增加患癌的几率。
第四、
晚上开灯睡觉会损害视力，容易导致眼睛近视和视网膜损伤。
第五、
开灯睡觉会引起青少年出现性早熟。
第六、
晚上开灯睡觉，还会引起人体容易发胖。
睡觉开灯对人体危害21、降低睡眠质量
开着灯睡觉，会产生一种光压力，长期这样做，会使得人特别是婴幼儿处于骚动不安、情绪不宁的状态，导致难以入眠，睡眠质量差。而且晚上开灯睡觉是会使得体内经气出现紊乱，人体容易出现疲劳的感觉，很难真正的进入深度睡眠，容易导致神经衰弱、失眠等情况。
2、降低免疫力
大脑在人体进入睡眠状态后，会分泌褪黑色素，它的分泌能够抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，而睡觉时开灯是会抑制人体褪黑色素的分泌，长期会导致人体免疫力降低。
3、增加患癌几率
分泌褪黑色素的器官是松果体，在深夜11点至次日凌晨分泌旺盛，天亮之后就会停止这些褪黑色素的分泌。
褪黑色素不仅能增强机体免疫力，还能起到杀死癌细胞的作用。而松果体是有一个比较大的特点，只要眼球见到光，褪黑激素就会停止工作，虽然说眼皮能遮挡住一部分光源，但是开灯还是会感受到光源。
褪黑色素的分泌受到抑制，身体内的癌细胞和肿瘤细胞可能就会飞速裂变生长，这也就增加了患上癌症的几率，像乳腺癌、前列腺癌等。
4、损害视力
晚上开灯睡觉，会使得瞳孔无法真的的放松休息，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼睛肌肉和神经一直处于紧绷状态，容易导致眼睛近视和视网膜损伤，甚至是增加白内障出现的几率。
5、出现性早熟
一般来说身体内的激素分泌都是有其固定的时间点的，像雄激素的最高分泌时间应该是在早上7-8点。而且如果让孩子晚上开灯睡觉，光照时间过长会使得褪黑色素分泌数量减少，导致女孩体内的卵泡雌激素提前出现分泌的情况，会出现孩子的胸部会过早的隆起等性器官提早发育的情况。
6、容易发胖
人体内存在着两种脂肪，棕色脂肪和白色脂肪。白色脂肪是储存多余热量的，而棕色脂肪则是通过分解白色脂肪变为热量。晚上开灯睡觉不仅干扰人体生物钟，还会干扰棕色脂肪，使得体内脂肪聚集和肥胖。
睡觉开灯对人体危害3宝宝晚上睡觉要不要开灯
虽然小宝宝还没有日夜的`概念，但是我们需要帮助他渐渐养成日夜节律，日夜节律的养成方法之一就是用白天黑夜的光线不同来表示。如果夜间睡眠环境如同白昼，孩子的生物钟就会被打乱，不但睡眠时间缩短，生长激素分泌也可能受到干扰。
而且晚上亮灯时间长会使褪黑激素分泌减少，可能会出现宝宝易惊醒的情况。
新生儿睡觉要开灯吗
我们都知道良好的睡眠质量对新生儿的健康发育来说是十分关键的，但是由于新生儿晚上睡觉的是经常需要起夜所以很多家长们都有通宵开灯睡觉的习惯，关于新生儿睡觉是否需要开灯的相关话题也一直都备受热议，那么，新生儿睡觉到底要不要开灯？新生儿睡觉开灯有影响吗？
专家介绍称，新生儿睡觉晚上最好还是不要开灯比较好，因为新生儿对适应外界环境的能力远远不如成年人，所以所以新生儿睡觉开灯的话会打乱正常的生物钟，所以为不影响到新生儿睡眠质量建议家长们晚上还是尽量不要开灯比较好。
新生儿睡觉开灯的危害
1、打乱新生儿生物钟
新生儿睡觉开灯有什么影响吗？新生儿睡觉为什么不能开灯？据了解，新生儿睡觉开灯的话会严重打乱新生儿的正常生物钟，前面我们也有提到因为新生儿适应外界环境能力相对比较差，所以如果经常开灯睡觉的话会导致新生儿以为晚上才是白天，长期如此会严重打乱新生儿生物钟影响新生儿的健康发育。
2、缩短新生儿睡眠时间
新生儿睡觉开灯的危害还有就是会严重缩短新生儿的睡眠时间，充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于新生儿的健康发育来说是极为重要的，所以当新生儿的生物钟被打乱导致夜里睡觉时间和白天一样那么必然会影响到新生儿的睡眠时间，据有关数据显示新生儿睡觉开灯会大大缩短新生儿的睡眠时间对新生儿的健康是很不利的。
3、降低免疫力
新生儿睡觉开灯还有什么危害吗？新生儿睡觉开灯还有一大危害就是会降低新生儿的免疫力，为什么说新生儿睡觉开灯会降低免疫力呢？据了解，新生儿睡觉开灯会抑制人体内黑色素的正常分泌，长期如此不仅宝宝免疫力受到影响而且还会增加患癌症的几率。
4、影响新生儿视力发育
可以说新生儿睡觉开灯的危害是极大的，新生儿睡觉开灯在无形中还会影响到新生儿的视力发育，尤其是在新生儿视力发育的关键期如果一直开灯睡觉的话会导致新生儿的眼睛无法正常休息从而一直处于工作的状态，这会严重影响到新生儿的正常视力发育。
宝宝怕黑怎么办？
1、孩子怕黑：请回忆一下家里有没有人曾经利用黑夜的恐怖气氛来威胁孩子入睡（比如家里的老人和保姆对孩子说，如果再不好好睡觉，鬼就来抓你走，你再也看不到爸爸妈妈了)。这是造成孩子惧怕黑夜的一个很普遍的原因。解决的方法是，带孩子在月光下散步，告诉他黑夜很安详很美丽，在孩子睡觉时把他最喜欢的玩具熊和布娃娃放在枕边，把孩子的被角掖好，最后拉上窗帘、熄灯。
2、孩子还不愿入睡：不要大吼强迫孩子睡觉，如果时间还早，可以给孩子讲些故事，条件是，故事讲完了，就得乖乖地熄灯睡觉。记住，不要讲恐怖故事。
3、如果父母和孩子在同一个房间：不要让光源对着孩子，尽量使用小台灯，更不要看电视，即便是把音量放到最低。如果可以的话，在睡床与光源之间，用隔屏或布帘加以遮挡。
开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗蚂蚁庄园
开灯睡觉对我们的身体有害。具体表现为：影响心脏康复，容易引起肥胖，扰乱生物钟，导致失眠，诱发抑郁。
1、在灯光下睡觉影响心脏康复
在一项研究由美国国立卫生研究院资助，神经科学家在得克萨斯大学奥斯汀分校和西弗吉尼亚大学医学院，晚上发现白光之间的联系——光通常用于病房和较高的炎症，大脑细胞死亡和心脏病的患者。
研究小组首先用动物模型重现了心脏骤停，让三组实验对象在微弱的红光、微弱的白光和黑暗中度过夜晚。七个晚上之后，研究人员评估了他们的健康状况。
研究结果表明，夜晚暴露在白光下会导致一系列不良后果：暴露在白光下的那组死亡率增加，但暴露在红光下的那组和暴露在黑暗下的那组死亡率没有差别。研究人员认为，夜晚暴露在白光下会影响海马体，并导致更强烈的炎症反应。海马体是大脑中对记忆形成起关键作用的部分。
2、开灯睡觉容易导致肥胖
研究人员说，夜晚的光线使老鼠体重迅速增加。在8周的实验过程中，夜晚暴露在光线下的老鼠比暴露在黑暗环境下的老鼠体重增加了50％。所有的老鼠吃的食物量完全相同。不同的是，夜晚暴露在光线下的老鼠在平时休息期间多吃了55％的食物。
福肯教授说，这项研究还没有在人体上进行测试，但结果对人类有重大意义。她说：“如果你在一天的错误时间进食，或者在你的身体休息的时候进食，你的新陈代谢就会紊乱，从而导致体重增加。”
3、打开灯会扰乱生物钟
肯教授解释说，晚上灯光打乱了人体生物钟节律，黑白颠倒，许多学者的研究中，根据人的心理，生理和心理活动的生物节律，安排一天，一周，一个月，一年的工作和休息制度，可以提高工作效率和研究结果，缓解疲劳，预防疾病的发生，防止意外。
相反，如果不按照体内生物钟的昼夜节律安排休息，突然休息，就会感到身体疲劳，精神不舒服。
4、开灯睡觉会导致失眠
根据发表在英国期刊《生理学报告》上的一项研究，睡眠时暴露在强光下可能会导致身体停止产生褪黑激素，而褪黑激素会影响睡眠质量，导致失眠。
5、开灯睡觉会诱发抑郁
明，上海中医失眠症合作中心副主任说，在《纽约时报》的采访中，如果光线太强烈，睡在卧室里，可以让人体的生物钟，内分泌失调，和时钟和一些内分泌失调会导致睡眠问题，反过来，让人的心情变化，时间越长会增加患抑郁症的风险。
参考资料：人民网－灯光会影响体型！开灯睡觉容易致肥胖
参考资料：人民网－喜欢开灯睡觉？卧室太亮或致肥胖、失眠、抑郁症
参考资料：人民网－睡觉开灯影响心脏康复
开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗
开灯睡觉会对我们的身体造成伤害。具体表现为：影响心脏康复、容易致肥胖、扰乱生物钟、导致失眠、诱发抑郁症。
一、睡觉开灯影响心脏康复
在美国国立卫生研究院资助的一项研究中，美国得克萨斯大学奥斯汀分校和西弗吉尼亚大学医学院等机构的神经科学家发现，夜间的白光（通常用来照亮病房的光线）与炎症、脑细胞死亡和心脏病病人的高死亡率之间存在关联。
研究团队首先用动物模型重建了心脏停搏，让三组参试对象分别在昏暗的红光、昏暗的白光和黑暗中度过夜晚。7个晚上后，研究人员评估其健康状况。
结果显示，夜间暴露在白光下会导致多种不良结局：夜间接触白光的一组参试对象死亡率升高，接触红光组和在黑暗中度过组的死亡率无差别。研究人员认为，夜间暴露在白光下会影响海马体（大脑中对记忆形成起到关键作用的部位），并造成更剧烈的炎症反应。
二、开灯睡觉容易致肥胖
研究人员表示，夜间灯光可使实验鼠体重迅速增加。在为期8周的研究中，与夜间处于黑暗环境的实验鼠相比，夜间处于灯光环境的实验鼠体重增加了50%。所有实验鼠的食物及食物量都完全相同。不同的是，夜间接受灯光照射的老鼠在通常休息阶段进食增加55%。
方肯教授表示，这项研究尚未展开人体试验，但是研究结果对人类具有极大的启迪意义。她说：“如果在一天中错误的时间进食，或者在身体休息阶段进食，那么身体新陈代谢就会发生紊乱，进而导致体重增加。”
三、开灯睡觉会扰乱生物钟
方肯教授解释说，夜间灯光会扰乱人体生物钟节律，造成黑白颠倒，许多学者的研究指出，按照人的心理、智力和体力活动的生物节律，来安排一天、一周、一月、一年的作息制度，能提高工作效率和学习成绩，减轻疲劳，预防疾病防止意外事故的发生。
反之假如突然不按体内的生物钟的节律安排作息，人就会在身体上感到疲劳、在精神上感到不舒适。
四、开灯睡觉会导致失眠
英国《生理学报告》杂志上发表的一项研究显示，褪黑素是一种能够促进睡眠的荷尔蒙，而睡眠时暴露在明亮光线下可能导致人体停止生成褪黑素，进而影响睡眠质量，引发失眠问题。
五、开灯睡觉会诱发抑郁症
上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明在接受《生命时报》采访时指出，如果在光线过强的卧室中睡觉，会让人体的生物钟和内分泌出现紊乱，而生物钟和内分泌紊乱会引发一些睡眠问题，进而让人的情绪发生变化，长此以往就会增加患上抑郁症的几率。
参考资料来源：人民网－喜欢开灯睡觉？卧室太亮或致肥胖、失眠、抑郁症
参考资料来源：人民网－睡觉开灯影响心脏康复
参考资料来源：人民网－灯光会影响体型！开灯睡觉容易致肥胖
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