大家好，关于适合糖尿病的水果排名很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于糖尿病适合吃的10种水果的知识，希望对各位有所帮助！
十大高糖水果
十大高糖水果
十大高糖水果，很多人都喜欢吃含糖量比较高的水果，每种水果的含糖量都是不一样的，很多人对于水果的含糖量并不了解。下面就由我为大家解答一下十大高糖水果这问题吧，希望大家一起来了解一下吧！
十大高糖水果11、车厘子
细节:樱桃含有非常丰富的维生素成分，其中的糖分也非常高，所以味道非常甜腻，还具有补铁的作用。
2、榴莲
细节:也许榴莲闻起来很特别，很多人不喜欢它。事实上，它适合新鲜和甜味。榴莲含糖量很高，特别好吃。然而，边肖应该依赖高血糖和高血压患者，尽量少吃榴莲。
3、提子
细节:葡萄干味道甜美，是夏天非常受欢迎的水果。葡萄干中的抗氧化剂对皮肤和心血管疾病非常有帮助。然而，如果你有糖尿病或肥胖，我辑不推荐吃太多葡萄干。
4、牛油果
Details:鳄梨含有非常高的糖和植物脂肪。它对心血管和肝脏有保护作用。这是一种有益健康的水果，但是晚上尽量少吃鳄梨。
5、释迦
详细信息:释迦牟尼在十大高糖水果排行榜中每100克含糖量约为18%，因此它的味道甜腻可口，维生素C含量特别丰富。
6、火龙果
Details:火龙果含有多种维生素、花色素苷和微量元素，对身体非常有益，能促进肠道消化，尤其是含糖量高的时候更是香甜可口。
7、龙眼
细节:龙眼是一种湿热的食物。它的含糖量很高，所以味道很清。平时不建议多吃。很容易患内热，尤其是糖尿病患者。
8、甘蔗
Details:甘蔗含糖量很高，100克甘蔗的平均含糖量约为18%，所以不推荐肥胖人群和糖尿病患者食用，容易引起高血糖，不易消化。
9、香蕉
Details:每100克香蕉的平均含糖量约为11%，但它的卡路里非常低，所以香蕉是想减肥但又想吃一些健康美味的甜食的人的好选择。
10、葡萄
细节:葡萄是每个人都非常熟悉的水果。它们又酸又甜，是夏天的必备系列。它还有很好的美容和保健作用。它能抵抗自由基，稳定身体的新陈代谢。
十大高糖水果2top1、车厘子
详细介绍：车厘子中含有非常丰富的维生素成分，里面的糖分含量也是特别高的，所以味道很甜腻，还有补铁的作用哦。
top2、榴莲
详细介绍：可能榴莲的味道闻起来比较特殊，很多人都吃不惯，其实它的味道适合清甜的，里面的糖分含量非常高，特别好吃。但是我们在这里也要精益有高血糖和高的人，尽量少吃榴莲哦。
top3、提子
详细介绍：提子的味道清甜，是大家在夏天非常喜爱的水果，里面的抗氧化成分对于皮肤和心血管病都有很好的帮助，但是如果你是糖尿病患者或者是肥胖人群，我们是不建议吃太多提子的。
top4、牛油果
详细介绍：牛油果中含有非常高的糖分和植物脂肪，它对于心血管和肝脏的保护是做得很好的，是一个很不错的养生水果，但是在晚上要尽量少吃牛油果。
top5、释迦
详细介绍：在十大高糖水果排行榜中，释迦每100g含有18%左右的糖分，所以它的味道很甜腻可口，而且维生素c的含量也特别丰富。
top6、火龙果
详细介绍：火龙果中含有多种维生素、花青素以及微量元素，对身体都是非常有益的营养物质，可以促进肠道的能力，高糖分吃起啦也是特别清甜可口。
top7、龙眼
详细介绍：龙眼属于属湿热食物，它的含糖量是非常高的，所以味道也特别清透，平时不建议多吃，容易出现上火的问题，尤其是糖尿病患者。
top8、甘蔗
详细介绍：甘蔗中的含糖量是非常高的.，平均100g甘蔗的的含糖量在18%左右，所以不太建议肥胖人群和糖尿病患者食用，容易造成高血糖的问题，并且不太容易。
top9、香蕉
详细介绍：平均每100g香蕉的含糖量在11%左右，但是它的卡路里是非常低的，所以想要却又喜欢吃一些甜食的人，香蕉就是不错的选择，既健康又美味。
top10、葡萄
详细介绍：葡萄是大家都非常熟悉的水果了，酸酸甜甜的，夏天必备系列。它的美容和养生效果也非常好，可以抵抗自由基，让身体的新陈代谢得到稳定。
十大高糖水果3含糖量较高的水果还包括苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
1、山楂
山楂虽然吃起来口感酸涩，没有甜度，但其实际含糖量却高达22%~24%左右，糖分甚至远高于尝起来很甜的西瓜、草莓、苹果等水果。
2、猕猴桃
每100克猕猴桃中含有碳水化合物14.5克。
3、火龙果
每100克火龙果中含有碳水化合物13.3克。
对于想减肥的人群来说，可以尽量避开以上“高糖”水果。但对糖尿病患者来说，选择水果时，则不能只关注含糖量多少，要考虑其升高血糖的能力，也就是常说的“GI值”，比如西瓜含糖量虽低，但GI值为72，属于升糖指数高的水果，而苹果和梨含糖量虽高，但GI值仅为36。
此外，根据《中国居民膳食指南》要求，成年人每天应摄入200～400克水果，即普通个头的（如苹果、梨）每天吃1～2个就可以了。而且，水果最好放在两餐之间吃。也不能单吃水果做正餐，因为其远远达不到人体对营养的需求。
糖尿病适合吃的10种水果
糖尿病适合吃的10种水果
糖尿病适合吃的10种水果，糖尿病是很常见的病症之一，很多人认为糖尿病就是不能吃水果，这是错误的，有些水果适当吃是对他们身体有好处的，下面分享糖尿病适合吃的10种水果。
糖尿病适合吃的10种水果1允许患者吃水果的首要条件是血糖已得到基本控制。如果病情控制得较好，可以食用含糖量在12%以下的水果，但一天的食用量以控制在100克以内为宜。对因严重感染而无食欲的病人，还可以选择适当的水果来代替部分主食，例如橘子、苹果等。凡进食水果者，均宜酌减主食量。病情不稳定、血糖还未控制的患者，则应禁食水果。
1、柚子
在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，因而适当食用不仅可以降血糖，同时对心脑血管还具有很好的保护作用。
2、樱桃
樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。而且在樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。因此建议高血糖以及糖尿病患者，在平时不妨多吃些樱桃。
3、鳄梨
它富含不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，对控制血糖、血脂都有利。不过，因其热量较高，每天半个即可。
4、橙子
橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。
5、苹果
苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处。
6、梨子
中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。
7、番石榴
番石榴果实营养丰富，含较高的维生素A、C，纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能。番石榴中含有的黄酮类化合物能与糖结合，提高周围组织对葡萄糖的利用，能促进糖类和脂类的.代谢起到很好的控制血糖的作用，是糖尿病患者最佳水果。
8、浆果
蓝莓、黑莓、草莓及其他类似食物，碳水化合物含量不高，却含有大量膳食纤维、维生素和抗氧化剂等。这些浆果糖友可适当吃些浆果，但每次别超50克左右，因它们糖分含量也高。
9、番茄
美国糖尿病协会将番茄列入适合糖尿病患者使用的超级食物。番茄富含铁元素、维生素C、E等，有一定的降血压、提高高密度脂蛋白的作用。
10、杨桃
杨桃水分多，热量低，果肉香醇，有清热解毒、消滞利咽、通便等功效，还能降低血糖，是较为适合糖尿病患者的水果。杨桃含有大量柠檬酸、苹果酸等，可以促进食物消化，增进食欲，改善糖尿病患者的胃肠功能。
糖尿病适合吃的10种水果2糖尿病吃水果需要坚持的4个原则
1、糖尿病患者在血糖降至正常水平并平稳一段时间后，可适量进食部分水果。
2、水果不要和正餐合吃，而应作为加餐，可在上午10点或下午3点左右食用，但不宜在晚上作加餐吃。
3、应偏重选择含糖量相对较低和升高血糖速度较慢的水果，如果是含糖量高的水果，需相应减少食用量。
4、每日食用水果的量一般在200克左右比较合适，不宜超过1个食物交换份，同时应减少主食的量。
按照含糖量选择水果
糖尿病患者吃水果时，最简单的方法就是根据水果的含糖量来调节食用量：低糖水果可以多吃一些，中糖水果少吃一些，高糖水果点到为止。
低糖水果：每100克水果中含糖量少于10克的水果，下表中的22个低糖水果每天可食用200~300克。
中糖水果：每100克水果中含糖量为11~20克的水果。如香蕉、石榴、橘子、苹果、猕猴桃、荔枝、芒果、柿子等。每天可食用100~200克。
高糖水果：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括鲜枣、山楂。每天可食用50~100克。
避免走入这个误区：水果太甜，糖尿病患者不能吃
甜味的食物不一定含糖量高，如西瓜很甜，但其水分含量大，而含糖量和升糖指数并不高，属于低糖水果，远远比不上一片咸味的面包。
糖尿病适合吃的10种水果3糖尿病人吃水果的四个基本原则
很多糖尿病患者认为：水果含糖高，食用后影响血糖稳定，会加重病情。其实，新鲜水果中含有丰富的维生素和矿物质，对糖尿病病人防止动脉硬化、视网膜病变、便秘等有一定好处，所以糖尿病人不要一概排斥水果。再者，水果中含糖量多寡不一，所以，不可等同看待。
1、欲吃水果，您的血糖浓度应达到以下标准
否则请先用黄瓜、西红柿等代替水果吧。标准是：空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖。
2、吃水果的时间
水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间（如上午10点或下午3点）或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
3、吃水果的数量
根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果（可提供约90千卡的热量），同时应减少半两（25克）的主食，这就是食物等值交换办法，以使每日摄入的总热量保持不变。
4、水果的选择
在选择水果上，不少病人以为“不甜”的水果就可多吃，但事实上，水果无论甜、酸，都含有一定量的葡萄糖和果糖，不可单凭吃起来带酸来判断葡萄糖果糖的含量的高低。糖尿病病人应多选择低生糖指数的水果，有助于保持血糖稳定。
各种水果的碳水化合物含量为6%～20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。
糖尿病能吃什么水果？水果中含糖量多少不一，要慎选食。下面我们来看下一些水果的含糖量。
（1）每百克水果含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿病人可以选用。
（2）每百克水果含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等，就得小心选用。
（3）每百克水果含糖量超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则不要食用。
不少蔬菜可当作水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等，每百克的糖含量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果，适合糖尿病人食用。
降低血糖十大水果排名
十大降血糖水果有柚子、猕猴桃、草莓、木瓜、樱桃、圣女果、山楂、火龙果、黑莓、橙子，而常见的降血糖水果有石榴、苹果、无花果、火龙果、橙子、西瓜、香蕉等。
降血糖水果是比较多的，例如猕猴桃，它含有丰富的天然糖醇类物质，可以调节人体细胞和神经传导以及糖分的代谢，能够降低人体的血糖，对于糖尿病患者具有良好作用。
降血糖水果排行
常见的降血糖水果有石榴、苹果、蓝莓、无花果、火龙果、橙子、樱桃、西瓜、柚子、猕猴桃、荔枝、香蕉等。
十大降血糖水果有柚子、猕猴桃、草莓、木瓜、樱桃、圣女果、山楂、火龙果、黑莓、橙子，除此之外还有很多。
1、柚子
柚子虽然吃起来比较甜，但是每100g柚子中果糖含量还不足15%，高血糖患者可以放心吃，此外，柚子中还富含一定的胡萝卜素和钙、钾等成分，多吃可以帮助利尿，加速多余堆积糖分的排出。
2、猕猴桃
猕猴桃一直被誉为天然维C之王，营养成分是众多水果中最全面的，里面含有大量的维生素和纤维素，其中的泛酸、络氨酸更是和胰岛素有相似作用，在饭前吃，可以抑制身体对糖分的吸收。
3、草莓
草莓作为一种浆果，营养价值是苹果的20倍，糖尿病患者多吃可以帮助改善胰岛工作活性，加速分泌胰岛素，降低血糖。
4、木瓜
木瓜的含糖量特别低，而且还有很多的蛋白分解酵素，这种成分能够分解人体当中的一些淀粉和蛋白质，达到降低血糖的作用。
5、樱桃
樱桃虽然口感比较甜，但是所含有的糖分比较少，对于糖尿病患者来说，适当的食用一些樱桃，对于提高胰岛素分泌量，以及辅助降血糖的功效。
6、圣女果
圣女果含有的微量元素、维生素以及矿物元素非常多，含糖特别低。对于糖尿病患者来说，在两餐之间可以适当的吃一些圣女果，能够起到补充营养元素、利尿以及稳定血糖的作用。
7、山楂
山楂中含有大量的维生素C、维生素B和胡罗卜素，而山楂的味道比较甘甜，有消积、化痰、清胃等功效，是比较适合血糖高的人食用。
8、火龙果
火龙果中含有的高纤维，可以延缓身体对于葡萄糖的吸收，刺激胰岛素的分泌，从而帮助维持、降低血糖，所以火龙果还非常适合血糖高的人食用。
9、黑莓
所有的浆果都含有抗氧化成分，因此都是糖尿病患者的好选择，但与更受欢迎的草莓相比，黑莓的纤维含量是两倍多，一杯黑莓等于一份水果。
10、橙子
橙子很甜，但它也适合糖尿病患者食用，可汗博士指出，一个中等大小的橙子含有3克纤维和51毫克维生素C，有助于降低患慢性病的风险。
关于适合糖尿病的水果排名到此分享完毕，希望能帮助到您。