消化不良应该怎么调理
最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。
如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
小米粥就馒头（不是包子），可以养胃
少油腻，牛奶也要少喝，因为它是性寒的
胃不好，要少食多餐。
花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃
下面是食疗方子
■木瓜鲩鱼尾汤
用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。
鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。
■参芪猴头炖鸡
用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。
制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。
功用：补气健脾养胃。
食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。
母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。
黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。
党参补中益气，益血生津。
大枣能健胃补血，滋养强壮。
■砂仁黄芪猪肚
用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。
制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。
功用:益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。
食物功效：砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。
猪肚能健脾胃、补虚损。
■黄芪内金粥
用料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。
制法：将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。
功用：消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。
食物功效：黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。糯米能补中益气。
■淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。
制法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。
功用：健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。
食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。
胃不好的请注意:
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
长期消化不良,应该怎么改善
在我们的生活当中，有很多人肠胃较为虚弱，所以经常在饮食方面不注意调理，吃太多能力消化的食物，就会出现消化不良的问题。长时间的消化不良会对人体的健康带来一定影响和伤害，因为消化不良会使体内的毒素无法正常的排出，肠胃也会变得更加虚弱，同时也会使体内的营养得不到及时的供应，由此可见，我们可以发现长时间的消化不良是对人体有一定的影响，如果想要预防消化不良并且让消化不良的问题得到改善，就需要通过日常的饮食调理和适当的进行运动，同时也需要吃一些开胃的食物，下面让我们具体了解一下。
一、改善饮食习惯由于很多人在日常生活当中总是因为工作的原因，经常的饥一顿饱一顿，经常性的暴饮暴食会给我们的肠胃增加很多的负担，也会对我们的胃黏膜造成一定的损伤，久而久之就有可能会让我们的肠胃出现问题，从而会出现消化不良的症状。一旦人体内出现消化不良，就会使体内的新陈代谢速度缓慢，从而让停药毒素长期的储留在人体内，给人体造成一定的影响，给一些并发症留下隐患。因此在日常饮食当中应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充体内的维生素和膳食纤维，这样也可以有效的减轻肠胃的负担，从而让消化不良的问题也可以得到一定的缓解。
二、适当的进行运动很多人在日常生活当中都会经常的久坐，平时缺乏运动，这时候体内的血液循环速度就较为缓慢，从而影响了体内的新陈代谢，让肠胃的蠕动也会随之减少，因此就会出现消化不良的问题，所以一定要在日常的生活当中适当的进行运动。
综上所述，我们可以了解到长期消化不良是会给身体带来一定的伤害和影响，因此不仅要改善饮食的习惯，也需要进行适当的运动，多吃一些助消化的食物。
消化不良如何改善呢
1、适当摄取一些山楂片
每逢春节，不管是南方人还是北方人，都会摄取各种面食，鸡鸭鱼肉以及饺子，而这些食物不仅淀粉含量高，有些还比较油腻，摄取过多会使肠胃负担重而有消化不良现象，甚至会感觉油腻而出现恶心呕吐。此时可以选择摄取一些山楂或者山楂片，山楂中的维生素C多种有机酸以及解脂酶可以促进脂肪类食物消化，促进胃液分泌，从而起到代谢作用，帮助提高消化功能。
2、喝杯大麦茶
在饭后喝杯大麦茶也可以改善消化不良现象，温热的大麦茶可以使胃部感觉温暖，还能促进肠胃蠕动，防止油腻食物在胃部中停留的时间过长。而且大麦茶口感清淡，适合饭后食用。
3、适当摄取香蕉
有人疑惑香蕉和消化不良有什么关系？香蕉不是含有糖，进食后会使肚子更感觉有饱腹感。其实香蕉可以保护肠道，它还有健胃消食的作用，而且在春节期间大多数人喜欢聚集在一起烧烤聊天儿，烧烤食物在烹饪的过程中会产生大量致癌物质，这些致癌物质容易引发疾病，所以在吃烧烤后，再吃根香蕉可以降低这些物质被身体所吸收。
4、适当运动
如果在吃正餐时因为控制不住而摄取过多食物，导致胃部不适永感觉消化不良时，可以通过散步等运动来帮助缓解不适。因为在运动时身体的热量会被逐渐消耗，而且冬季气候低不会太热，适当走动有利于排汗。
温馨提示
春节要控制好自己的饮食，避免摄取过多食物，不要因为感觉自己很久没有摄取地方小吃而放纵自己。毕竟吃得过多，肠胃负担较重，出现问题的几率就更高，而且还得知道除了正餐，各种零食在摄取时也得注意，一些零食属于高脂肪食物，摄入过多也会造成负担而带来不适。