腰间盘的样子及性质
一、所谓椎间盘是指脊椎各节骨节之间的软组织，主要由髓核、纤维环、上、下软骨板组成，能承受较大的弯曲和扭转负荷，全身的椎间盘共有23个，椎间盘的总厚度为全脊柱总长的l/4-1/5。由于椎间盘是无血管组织，主要是靠软骨板的渗透提供营养的，如果脊椎长时间直立受压，没有休息和恢复的时间就会使椎间盘得不到足够的营养，就如同海绵挤瘪后不能吸水一样，造成椎间盘过早的出现退行性变，主要变化是髓核脱水，脱水后椎间盘失去其正常的弹性和张力，长时间、反复多次受压形成的不明显损伤，造成纤维环软弱或破裂，髓核即由软弱或破裂处突出，压迫神经根而产生神经根受损伤征象。突出部位不同，压迫不同神经，会有不同的疼痛反应，腰椎间盘突出主要有以下反应：
腰间盘突出的症状是什么样子的
腰椎间盘突出的表现症状1、腰痛腰痛是腰椎间盘突出最显著症状，可表现为钝痛或拉扯状疼痛，站立或坐立时疼痛感强烈，平躺后有所缓解。还有可能出现腰部痉挛状疼痛感，难以忍受，需要注意卧床休息，并及时治疗，这种情况多为椎间盘纤维撕裂所致。2、脊柱侧弯腰椎间盘髓核脱出或突出原有部位，导致脊柱失去原有直立状态，出现侧弯。这种情况在初期可能没有太大疼痛感，但要引起重视，考虑腰椎间盘突出因素。3、腿部麻木有部分腰椎间盘突出患者，疼痛感表现并不明显，但会有腿部麻木情况出现。这也是由于腰椎间盘突出压迫相关神经或血管所致，常在慢性腰椎间盘突出患者身上体现，也容易与一些血管疾病和缺乏矿物质等相混淆，从而导致拖延。20、腰容易扭伤日常生活中有些人动作幅度大，用力不均匀就会容易扭伤腰部，影响日常生活。可是患有腰椎间盘突出的患者，即使没有大的运动或劳动，就容易扭伤。这是由于腰椎间盘状态改变所致，也是需要重视的，不要再认为是肌肉拉伤了。
腰间盘突出的正确睡姿图是什么样子的怎么缓解
日常生活中正确的睡姿是尤为重要的，保持正确的睡觉姿势，你身体的疾病都是要少很多!像是有腰椎间盘突出的患者朋友保持正确是睡姿是很有必要的，睡硬板床，呈仰卧位，可在腰下垫一个软垫以维持腰椎自然的生理曲度，这样可促进血液循环，减轻疼痛。以与受伤机制相反方向的旋转侧卧位为最佳姿势。同时配合中医膏药调理治疗。
腰椎间盘突出病人的正确睡姿
1、仰卧位：可放松腰部肌肉，减轻腰椎压力，不仅舒适，而且有利于预防或治疗腰痛。
2、侧卧位：将双髋双膝关节屈曲起来，古人说“卧如弓”就是这种睡姿，它可以消除腰部的后伸，避免或减轻腰痛。
腰椎间盘突出症卧床注意事项
①对症状较重的患者，卧床休息要求完全、持续和充分，床铺最好是硬板床，褥子薄厚、软硬适度，床的高度要略高一点，最好能使患者刚坐起时，大腿平面与上身呈大于90°的钝角，利于患者下床。
②患者仰卧时，髋、膝关节应保持一定的屈曲位，利于长期忍受疼痛。腰部可垫叠起的毛巾被，约4～8层，以保持或矫正腰椎的生理曲度。
③卧床休息期间应注意进行适当的运动。如俯卧位挺胸、后蹬腿等，动作要求轻柔、和缓而有节奏，运动量逐渐增加。
④卧床休息期间饮食应注意多食用水果、蔬菜，少食用高脂肪、高蛋白等热量高的食物，保持大便通畅。
⑤卧床休息中最难坚持的是在床上大、小便。如果患者不能接受平卧位大、小便，可以扶拐或由人搀扶下床去厕所。切忌在床上坐起大便，因为这时腰部过度前屈，椎间盘更易后突。
正确的睡姿正确是锻炼方式是治疗腰突必不可少的一部分。也是适用于所有的腰突患者朋友，如果你的腰突疼痛的情况相对比较严重，也是可以采用中医外贴的方式。
腰椎间盘突出睡觉要注意什么
1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。
2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，加强腰背部的保护。
3、无论何时，当感到背部劳累时，都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。
4、不论是处于站立位、坐位或其他任何姿势，都要注意随时支撑后背，特别是长时间坐汽车或飞机时。
5、搬重物时，不要弯腰，而应屈膝，避免身体的过度扭转和猛然用力。
6、如果驼背，在坐位时，应保持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背，同时足底应能充分接触到地面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。