大家好，被动柔术软功相信很多的网友都不是很明白，包括柔术软功的训练也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于被动柔术软功和柔术软功的训练的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
柔术软功的训练
柔术是通过对人的疼痛训练著称，一般杂技是靠对人的大脑四肢训练，而柔术是对人身体内的结缔组织韧带的被动抻拉训练，大家都知道芭蕾，舞蹈演员可以劈叉和下腰，其实训练劈叉下腰的这个过程就是对人的韧带的拉伸，只不过柔术所要求的软度比舞蹈演员高很多，大多数优秀的柔术演员都一般是从6.7岁就开始训练柔韧性，有的则是从6～12岁之间，要经过近十年才能成为优秀的柔术演员。在训练中由于被动的韧带撕拉，学员往往有剧痛的感觉，而柔术的训练可以把她们疼到大哭乃至韧带将要撕裂，她们要日复一日，年复一年的坚持训练从而才能拥有非同寻常的柔韧性，能坚持到最后的也少如翎毛。所以说干这一行的人少之又少，这也就是为什么柔术不出名的原因。
训练方法
柔术的训练几乎都是依靠被动的拉伸和按压来完成的。对于腿部软度的训练通常是先做准备活动例如踢腿，然后再在垫子上劈叉，接着再在脚底下加垫子使得肌肉和韧带得到大幅度的拉伸，同时也要保证大腿根是贴在地上的。经过日复一日年复一年的训练就可以轻而易举的做出大幅度的劈叉。腰部软度的训练方法大部分都是让学员趴在地上再把上身向后面拉然后再向下压腰。如果腰部软度很好的话就可以让学员手抓脚腕让整个身体成为对折状态，然后在压腰，经过长久的训练就能达到更高的软度，例如：能使头部贴近地面和让腰与臀部之间的缝隙变的更小。
柔术演员是如何训练的
柔术演员大部分都是女生，通常都是5～6岁就开始进行系统的柔韧训练了，最早有2～3岁就开始训练的。当然也有9岁以后才开始训练的，作为专业的演员，15～16岁之后就基本没有训练的价值了。年龄越大，吃的苦越多。假如2～9岁就开始训练的女孩子，她们的柔韧性就很好保持，练成以后每天训练软度的时间2个小时左右。如果是12岁以后才开始训练的女孩子，那她每天的软度训练不应少于8小时，练成后也不能少于6小时。不过，12岁～16岁才开始练软功的女孩子更显得柔软柔弱，因为刚刚长好的韧带和骨骼又被重新拉开，相对部位的力量就跟不上，所以显得更柔软，而从小就开始练柔术的女孩子，她们的力量就很到位，软而韧，更适合表演！而十二岁以后才练软功的女孩子，更有利于对形体的塑造，培养柔弱的气质。我是15岁才开始系统训练软功的女孩，本来我爸不让我走艺术类的，因为我太喜欢古典舞了加上我学习成绩也不太好，所以才说动了老爸，因为古典舞对柔韧要求比较高，而我练得太晚了，就被老爸送到他朋友的杂技团，练了一年的柔术软功，才去的舞蹈学校。我每天五点就要起床，先去操场跑1000米，然后就在梯杠上压腿，自己拉着杠下腰，刚开始一个月老师会监督的，然后练到7钟，回宿舍洗澡，吃饭，8点钟开始正式地训练，都是被动地压腰，拉腰，劈叉，一直要训练到中午12点，去吃饭，休息到一点半，学习一些文化课，英语啊，日语啊，还有地理课等等，然后到下午四点多，又要开始训练，下午都是痛苦地压耗，就是摆好一个超软超疼的姿势，开始耗着，1～2小时。大部分时间都是头贴着屁股，双腿叉八着度过的……
周日～周四的晚上还要在练功房进行专门的腰功训练，一般是18点～21点，反正就压腰，拉腰，耗腰，还有头顶着臀部做撑起，扶着墙腿伸直压腰，要压到小腹贴大腿，胸部贴墙，背部没有缝隙，腿还要保持绷直……我晚上一般不吃东西的……
柔术美女每天吃多少饭吃几次每天怎么安排练功
我们老师要求我们，每周要断食2～3天，就是完全断食什么都不吃，只能喝水，然后练功时效果更好，尤其是被动，特别出功。而且练柔术软功特别容易发胖而身体变厚，所以必须尽量节食。平时每天的主食也不超过二两。每天主动练功要3个小时左右吧，被动练功可以每天练，也可以隔天练，被动一般每天1～2小时就可以了
被动柔术软功和柔术软功的训练的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！