很多朋友对于泡脚的最佳时间和温度和泡脚的最佳时间和温度是多少不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
泡脚的最佳时间和温度是多少
1、泡脚的最佳温度
泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。
假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
2、泡脚的最佳时间
最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。
扩展资料：
不适合泡脚的人群
1、长期糖尿病患者。长期糖尿病患者感知不出水温，这样就极易被烫伤。因此，建议糖尿病患者泡脚时先试好水温，再把脚放进水里，温度以37℃为宜。
2、心脑血管患者。心脑血管患者不适宜高水温使神经受到刺激，毛细血管扩张。
3、有冻脚者也不宜用热水泡脚。
4、一般严重心脏病、低血压、糖尿病的人不太适合泡脚。
5、静脉曲张患者。
6、脚部一些皮肤病患者。因为泡脚容易感染创面。
参考资料：百度百科-泡脚
泡脚的最佳时间和温度都有讲究
泡脚的最佳时间和温度都有讲究
泡脚的最佳时间和温度都有讲究，生活中应该有很多人会选择泡脚，泡脚是一种懒人的养生方式，说起泡脚，我想大家都会，但我们真的做对了吗？其实泡脚的最佳时间和温度都有讲究的，这样子做才算是有效泡脚。
泡脚的最佳时间和温度都有讲究1提及泡脚的好处，几乎是众所皆知，但要说起泡脚的最佳时间，其实90%以上的人都还是傻傻分不清。泡脚不但可以让我们精神放松，一天的奔波和疲惫在泡脚的时候就能烟消云散了。对于长时间的站立和行走之后，脚掌会很酸痛，甚至出现浮肿现象的朋友，用热水泡脚也能让脚部肌肉放松，促进脚部血液的流通。同时泡热水脚能够消除疲劳。
除此之外，对于体内寒气和湿气比较重的人来说，经常用热水泡脚可以减少体内寒气的聚集，长期坚持就可以改善体质的虚寒怯冷。
俗话说寒从脚起，只要你的脚是冰冷的'，那么你自然会觉得非常冷，但只要你双脚不冷，那么你身上也不会觉得太冷。如此看来，泡脚不仅仅是对身体有益，对心态的调理也有一定的作用。
泡脚的最佳时间
看似简单平常的泡脚，其实是有很多讲究的。比如一次泡脚多长时间为最佳，泡脚时的水温多少度最合适，以及什么人不能经常泡脚等等。
泡脚的时间太短不行，无法将热水的热量转移到体内。时间太长也不行，血管充血过度容易引起心跳加快等问题。关于泡脚的需要注意的事项，我来告诉你。
最佳泡脚时间段：晚上九点（据中医所说这个点泡脚最护肾）
晚上九点是肾经气血比较衰弱的时间段，在这个时候泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。
最佳泡脚时长：30分钟左右
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这些都是错误的做法。泡脚时间以30～45分钟为宜，每天或隔一天泡一次。
同时，泡脚需要注意：
泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。老年人泡脚时间要短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每天睡觉之前泡脚20分钟为佳。
1、中药泡脚
很多人用中药泡脚一两次，发现作用不明显，就觉得中药泡脚效果差，这个想法是错误的，大家都知道，中医中药疗法在疗程方面都是比较长的，所以中药泡脚需要坚持一段时间，才能看到明显的效果。
2、中药翻煲多次反复泡脚
不少人觉得中药比较贵，煲一两次就丢垃圾桶太浪费，所以他们会把中药翻煲多次，其实这样的做法是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已经全部释放，如果再煲第三次，那么这些中药水几乎没有什么药效了；而中药泡脚片更是一次性使用的产品。
泡脚的最佳时间
3、泡脚时间过长
泡脚时间越长越好这个想法同样是错误的，中药泡脚一般泡40分钟即可，40分钟可以让足部毛细血管吸收够有效中药成分了，而且泡脚时间太长容易冒大汗，汗液流失过多对心脏是有损害的。
4、泡脚水太烫
很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水，他们认为温度高，对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。其实这是错误的，因为40度左右为人们比较适应的温度，过高的温度，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快的话，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱。
此外，每晚睡前泡脚，不仅能消除疲劳，还可以有效改善睡眠，消除失眠症。女性每晚睡前坚持泡脚可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。
泡脚的最佳时间和温度都有讲究2洗澡前泡脚好还是洗澡后泡脚好？热水泡脚既解乏，又利于睡眠。经常泡一泡可以达到养生保健的目的。不过很多人虽然每天泡脚，但是对于泡脚是要洗澡前泡还是洗完澡再泡并不是很清楚，那么到底什么时候泡脚效果最好呢？我告诉你，睡觉前半小时最好哦！
洗澡前泡脚好还是洗澡后
洗澡前还是洗澡后泡脚并没有严格的规定，但是不建议泡脚后立即洗澡。泡脚后立即洗澡，毛孔是张开的，湿气容易进入体内。
所以相对来说，洗完澡再泡脚更好一点，只是有些人担心泡脚的时候出汗，澡白洗了，所以建议泡脚的时候穿宽松舒适的衣物。
洗澡后泡脚多长时间最好
泡脚的时间以20分钟为宜，不宜超过30分钟。泡脚的时候血液循环加快，新陈代谢较快，时间太长容易头晕。
特别是老年人、孕妇、幼儿及“三高”的人，一定要控制好时间和水温，以免引起心慌、出汗、头晕的症状。
一般泡脚的水温最好是40度C，幼儿皮肤娇嫩，水温应当略低1-2度C，以避免低温烫伤。
有条件的可以将水温从37度C慢慢升高至40度C，这样更有利于足部适应水温。
睡觉前半小时最好
其实泡脚的最佳时间是睡觉前半小时，冬季很多人都有手脚冰冷的毛病，脚冷久久都睡不着觉。
如果能在睡觉前泡泡脚是最好不过的，可以促进血液循环，舒缓疲劳，帮助人更快入睡。
泡脚的最佳时间是几点
人们会选择在晚上泡脚，从理论上来讲，泡脚是没有最佳时间的，但是建议是在晚上泡脚，特别是晚饭后再进行泡脚比较适合。泡脚有助于促进血液循环，缓解疲劳。在泡脚之后，可以涂身体乳滋润皮肤，防止皮肤干燥。
泡脚有助于身体健康，是比较好的保健手段。可以在闲暇之余合理地进行泡脚。高血压、糖尿病等特殊疾病较严重时，不建议泡脚，脚部皮肤有破溃者也不建议泡脚。
泡脚的最佳时间，最好是晚上，泡20分钟为宜，最佳温度为40℃。泡脚又称足浴，是简便、有效的养生保健方法，可以改善局部血液循环，祛除寒冷，缓解疲劳，促进睡眠。认为晚上睡前为泡脚的最佳时间，此时泡脚有利于促进血液循环，消除疲劳，泡脚后更易入睡，尤其是冬天晚上睡前泡脚，可以祛寒，使脚部及全身温暖。泡脚的时间以20分钟为宜，泡脚时间，如果过短，很难达到预期的效果。
但泡脚时间也并不是越长越好，泡脚能促进血液的循环，更多的血液流向下肢，而供应心、脑的血液减少，可以引起心慌、头晕等情况，严重者可出现昏厥。因此，老年人和患有心脑血管疾病、贫血、低血压等疾病的患者，应该严格控制泡脚时间，如果在泡脚过程中出现不适应立即停止泡脚。而对于年轻体壮而且无基础疾病者可根据情况放宽啊。
泡脚的最佳温度为40℃，既要避免水温过低，不能充分发挥作用，又要防止温度过高烫伤皮肤，特别是患有糖尿病或其他周围神经病变者，因对于温度的感觉不敏感，不可用手脚试水温哦，而应该用温度计测定水温是否合适才行。
关于泡脚的最佳时间和温度，泡脚的最佳时间和温度是多少的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。