肚子胀气7妙招快速排气(2招快速缓解肚子胀气)
明明没吃多少，肚子就是撑的不行，要么就是时刻感觉肚子了有气，想放又放不出来，磨人的不得了！人为啥会胀气？对付肚子胀，有没有啥好方法？
肚子胀气，也分上下！
“大肚子”胀气——胃胀气
感觉胃里有气在乱窜，特别撑，有的人还会觉得胸口发闷。
这是因为平常在吃饭时，有一部分空气会随着食物被吞咽下去；如果吞咽得过多，就会造成胃胀气。
“小肚子”胀气——肠道胀气
“小肚子”经常咕噜咕噜地叫，总感觉有啥东西一直在肚子里窜来窜去，有时肚子还会疼得特别厉害。
除了吃进去的空气进入肠道以外，肠道自己也会产气。如果食物没有完全消化完全，肠道里面的细菌就会抓住这些“大块食物残渣”，分解并产生很多气体。
喝水/酸奶，能解决肚子胀吗？
没用……
喝水/喝酸奶的同时也会吞咽下去一些气体，而且有的酸奶含有乳糖，乳糖不耐受的人不能分解乳糖，乳糖就会被细菌拉住产气，在肚子胀的时候喝水、喝酸奶，反而会加重肠胃的负担。
胀气的时候，站着＞坐着？
没错！但都不如趴着！
坐姿会让胃肠受到压迫，蠕动速度变慢，特别容易产气。所以，肚子胀的时候，站起来会好很多。
站起来也感觉肚子里一直有气在蹿，怎么办？
趴在床上把屁股撅起来，给肠道一个通畅的通路；气体很轻，会往上飘，别嫌羞耻！这个姿势能帮我们顺利排气，减少对气体胃肠的压迫。
揉肚子，管用！
揉肚子，能帮助胃肠蠕动，让我们把气快点排出来。但是在刚吃完饭的时候，不能乱揉肚子，起码在饭后1个半小时，再开始按。
这么做，吃完饭肚子不胀！
吃饭细嚼慢咽
吃饭最好要细嚼慢咽，别边吃饭边说话
少吃容易产气的食物
如牛奶、糖类、豆类、根茎类、淀粉、粗纤维蔬菜等。
饭后1个半小时，可以运动运动
饭后1个半小时，可以稍微做些家务，起身走一走、散散步。这样能降低坐着的时候胃部压力，缓解肚子胀的症状。
总肚子胀，小心这3种问题！
消化不良（胃动力不足）
胃原本的工作是把“牙”粉碎过的食物再切碎，方便肠道的消化吸收。但当胃不好好干活时，肠道的负担就很重！很多没来得及“切小”、“消化”的食物争先恐后地涌入了肠道。肠道里的细菌分解大块食物时，就会产生大量气体。
胃溃疡、胃炎
胃溃疡、胃炎，也会造成胃动力不足，消化不良，容易连带出现腹胀的问题。需要去医院做个胃镜看看。
肠梗阻
除了觉得肚子胀，还有3天以上都没排便、排气（放屁）了，肚子疼一阵一阵的绞痛，甚至出现了呕吐的症状，就非常可能是肠子的某一段堵住了，食物残渣不能顺利排泄造成的，此时必须去医院做一个X线检查，或者B超检查才能确诊。
肚子里有气排不出来怎么办
情况一：
胃里有气这个在医学上叫胃胀气。是由于吃了两的东西，或者是吃肥肉、豆类之后喝凉水等造成的，总之是由于吃而造成的。
1）吃饭的时候要吃热的，不要吃冷的东西，少吃点零食和冷饮类。
2）胃胀气的时候和一些温水热水会有助于帮助胃部气体的排解。
情况二：
你的胃动力不足，不能及时地消化食物所造成的胀气和胃部疼痛等症状。
1）饮食规律，少吃凉的，少吃零食。
2）吃一些胃部保健药物和增加胃动力的药物，比如养胃冲剂（提高胃动力）和健胃消食片（促进消化）。
情况三：
由于吃的东西太少或者经常不吃东西造成的。
解决方法，每天三餐都要吃，不管饿不饿，多少都要吃点，不如一个鸡蛋，一些麦片什么的，尽量不要空腹。
胃部的这种毛病，都是长时间养成的，要多注意调理。
小肚子胀痛有气排不出怎么办
有的人会感到自己的肚子有些胀痛有气排不出来，当有这样的问题出现是很折磨人的，现在我来给大家讲述一下遇到这样的情况该怎么办？
经验步骤：第一种：小肚子胀痛有气排不出来可能是消化不良，你现在可以吃一点助消化的药物，也可以吃些流食，如果情况还不见好的话就一定要去医院。
第二种：有可能与长期饮食无规律有关，你可以吃一些吗丁啉或者西沙比利进行治疗，所以平时一定要按时吃饭，饮食要有规律，避免暴饮暴食。
第三种：可以吃完饭后出去散散步，也可以经常坐坐腹部按摩，这样也是非常好的排气方法，在日常生活中要注意保暖，饮食要清淡，喝一些小米粥，易于消化的食物。
注意事项：平时一定要注意饮食，不要吃太辛辣的食物，也不要太过油腻的食物，不要吃生冷的东西。