大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下补钙的最佳时间的问题，以及和什么时候补钙最佳时间的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
补钙的最佳时间是什么时候
补充钙质的最佳时间是在你7岁左右，因为在这个时候你是在长身体的时候，你的身体对于营养的吸收是非常快的，而且你也可以经常的出去跑步，晒太阳可以增加维生素d的生成，这样就可以更加快速的吸收钙质量。
什么时候补钙最佳时间
1、早晨
俗话说一天之计在于晨，早晨不仅是人一天中头脑相对清醒的时间段，同样也是疾病的高发时间。临床数据表明，早上的六点到九点正是心脏病、脑梗、哮喘等疾病的高发期。
而在这个时间段内补钙，能有效增加血液中的血钙浓度，从而减轻这类疾病的出现率。特别是患有三高疾病的中老年人，比较适合这一阶段的补钙。
2、饭后一小时
在吃饭时间段内补钙绝对不是正确做法，一边吃饭一边补充钙质，直接影响到了人体对钙质的吸收，导致钙吸收率下降。而在饭后补钙则是明确的选择，特别是饭后的一小时补钙，能保证钙质被充分的吸收和利用。
3、睡觉之前
有研究显示，尿液也会带走身体内的钙质，而尿钙的来源主要就是血液。而在夜间入睡之后，空腹排出的尿钙则几乎都来自于骨骼。所以睡前补钙是不错的方式，除了服用钙质产品外，睡前喝牛奶既能够补钙，还能有助于睡眠的改善。
4、晒太阳之后
很多朋友都不喜欢晒太阳，认为紫外线会伤害自己的皮肤。的确，正午绝对不适合晒太阳，这是一天中紫外线最强烈的时间段，对皮肤和身体完全没有益处。但如若在早上八点到十点这一时间段晒太阳，紫外线不仅相对柔和，对身体还有很多好处。
因为阳光能让人体产生维生素d，而维生素d又有利于钙质被人体的吸收，所以在这一时间段内不妨好好享受阳光，然后再进行补钙吧。
一天中最佳补钙时间是什么时候
补钙最佳的时间应该是晚上睡觉前4~5个小时，有利于钙的吸收和排泄，但是这个也没有具体的规定。避免因补钙量过大而造成泌尿系的结石。一般的情况下通过食物补钙效果比较好，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、瘦肉、鸡蛋，并且多喝一些奶制品、豆制品，平时只要营养全面，没有特殊性的疾病，体内的钙是比较充足的，儿童由于生长发育比较快，适当的补充一些钙是有必要的。
好了，关于补钙的最佳时间和什么时候补钙最佳时间的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！